Как заметила, в конце февраля, начале марта всё женское население страны, независимо от возраста, начинает усиленно заботится о своём внешнем облике. Диеты, макияж, одежда... Всем в предверии праздника весны хочется обновления и омоложения, лёгкости души и тела. Но все понимают, что молодость,увы, не вернуть. Как можно добиться ощущения лёгкости, если с приходом весны на работе наступает горячая пора?

Эх, девчонки, было время
Когда ветер в голове,
Когда волосы распустишь
И, босая по траве
Ты бежишь на встречу солнцу,
Ты считаешь в небе звёзды.
Когда молодость цветёт
И любви сердечко ждёт.
Годы шли и всё сложилось:
Дом, работа, муж, семья.
Только почему-то с грустью
Думаю всё чаще я
Где же ты, былое время,
Когда ветер в голове,
Когда волосы распустишь
И босая по траве...
Я уже не та девчонка
Хоть и ветер иногда
Сквоняком гуляет подлый
В голове моей. ДА, да.
Как же время быстротечно,
Как же юность коротка.
И, увы, девчонка эта
Не вернётся никогда.

Девочки, любой возраст прекрасен, а особенно после 45! Поговорку про "ягодку опять" все хорошо знают. Именно в это время проявляются наши исключительные женские качества, которые отражаются и на внешности. Возраст - это достоинство, лично я нисколько не грущу об ушедшей юности и совсем не хочу туда возврата.
Заботиться о себе любимой необходимо неустанно не только к весне, но на протяжении всех дней года. Только чуть дашь себе слабину - "здрасьте" лишние килограммы, а это уже неприглядный внешний вид и красивая одежда с макияжем не поможет. У меня есть испытанное и очень действенное средство, именно для моего организма, похудеть: я в течении нескольких дней пью заваренный на молоке зеленый чай, беру с собой в термосе на работу, и больше ничего не ем. Что примечательно -пьешь чаек и есть не хочется. 5 - 7кг гарантированно долой. А еще есть бодифлекс, спасибо Нине Станиславовне, от нее на этом форуме я впервые узнала о таком дыхательном комплексе упражнений совместно с растяжкой. Очень рекомендую для самых настойчивых и не ленивых, я - то ленива и занимаюсь не регулярно, но результат - супер!
А если много работы, то это то же хорошо! Известный француз Андре Моруа сказал: "Старость - это дурная привычка, которую не успевают приобрести очень занятые люди"

Присоединяюсь к оде бодифлексу. Я тоже "подсела" на него с легкой руки Нины Станиславовны. Начала год назад, 8 марта прошлого года. Занимаюсь практически беспрерывно, но только 1 раз в день: к вечеру устаю сильно, ничего уже не хочется. Результат: появилась исчезнувшая лет 10 назад талия, похудела с 84 до 77 килограммов без диет, влезла почти во все вещи, которые висели в шкафу лет 5, потому что не сходились на мне, и чувствую себя гораздо лучше (головные боли почти пропали). Ура бодифлексу и огромное спасибо Нине Станиславовне! Тем, кто думает, пробовать, или нет - однозначно: ДА!

А я как-то не в теме... А что такое бодифлекс?

Что такое бодифлекс?

Впервые о системе правильного дыхания во время занятий физическими упражнениями заговорили в США. Американка Грир Чайлдерс одна из первых обратила внимание на то, что практически все инструкторы по оздоровлению тела не обращают внимания на дыхание своих подопечных. Она и разработала специальную систему дыхательной гимнастики, в которой учла не только физическую нагрузку, но и дыхание.

«Боди» (англ. body) – тело, флекс (англ. flex) – гибкий, эластичный. Гибкое, грациозное тело – мечта любой женщины.

Упражнения по системе Грир Чайлдерс основаны на сочетании дыхательных и физических упражнений. Здоровые легкие и правильное дыхание – определяющий фактор, без которого невозможно добиться результатов. Для создания красивого тела должны работать и мышцы, и внутренние органы.

Система бодифлекс – комплекс физических упражнений, направленных на растяжку определенной группы мышц, созданный с учетом правильного дыхания.

Нина Станиславовна, а можно повторить для новых желающих этот комплекс? Хочется подольше не стареть!!!

Да! Согласна с Татьяной Михайловной!!! Или хотя бы дать генеральное направление!

Да, бодифлекс - это супер!
В свое время (2004)я купила книгу, она называется: "Великолепная фигура за 15 минут в день" Грир Чайлдерс, продается почти во всех книжных магазинах, я купила в ларьке, а летом прошлого года выписала диск из мира книг, программу ведет Надежда Карпова, включаю утром диск и вместе с ней делаю упражнения.
Легкость на весь день!!!

Спасибо! генеральное направление получено))) Попробую найти в интернете. Отчитаюсь)))

Девочки, заинтриговали вы меня этим бодифлексом. Хочется подробностей. Кто первый найдёт информацию, поделитесь.

https://www.youtube.com/watch?v=-RNWukpXzqU
Это как дышать с пресловутой Надеждой Карповой.
Ищу дальше.

https://www.youtube.com/watch?v=TVf-B2_8Wx4&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=bqEjXyOH-6E&feature=related
https://www.youtube.com/watch?v=arcPllOJLHc&feature=related

Спасибо, Юлия Александровна. Посмотрела с интересом. Попробую освоить.

Вы все правильно нашли, Я начинаю с суставной разминки, а потом весь комплекс упражнений. а для начинающих - она последовательно рассказывает и показывает, что это упражнение дает и как его выполнять.
Удачи Вам! нисколько не пожалеете!

Это все взято из книги Грир Чайлдерс

Дайте свой мейл - могу сбросить электронный вариант книги с рекомендациями и рисунками

Можно мне тоже? Адрес скину в личку.

С удовольствием вышлю всем. Я со своей талией лет 10 назад "попрощалась", а сейчас - 70 сантиметров. Кроме укрепления здоровья, это - еще и мощнейший заряд оптимизма. Контур лица, кстати, тоже подтягивается, так что зрительно воспринимаешь перемены к лучшему в себе, любимой ))))

Спасибо, Ирина Александровна! Получила! Попробую.

Тоже получила, спасибо, Ирина Александровна!
ЗЫ: только вот как девчонки в ней разберутся?

Девочки, главное любить себя, ни смотря ни на что. Удачи!

Нашла в интернете

Ода женщине

Различные Женщины ходят по свету.
Буквально два слова - на тему на эту.
Во-первых, есть Женщины - рыбки и птички.
Есть зайки и пупсики. Пышки и спички.
Драконы и змеи. И тысячи кисок.
(Тут крик из толпы: "Огласите весь список!")
Есть Женщина-смирно. Есть Женщина-вольно.
Есть Женщина-"Нива" и Женщина-"Вольво".
Есть Женщина-плазма. Женщина-лёд.
Женщина-лезвие. Женщина-йод.
Есть Женщины-девы и Женщины-овны.
Есть Женщины-где-вы? и Женщины-вот-мы!
Вот Женщина-финка. Вот Женщина-полька.
Вот Женщина-фиг-вам! и Женщина-сколько?
Два мира, два полюса: Женщина-хмель
И Девочка-помнишь-я-нес-твой-портфель?
Манящая Девушка-бригантина
И Женщина-где-ты-шатался-скотина?
Есть Женщина-повесть. Есть Женщина-строчка.
И просто конец всему - Женщина-точка.
Нет двух одинаковых Женщин на свете.
Мы кое-что поняли в этом предмете.
Мягки и податливы Женщины-клецки.
Болтает без умолку Женщина-Троцкий.
Всегда предсказуема Женщина-эхо.
И в семьдесят женственна Женщина-Пьеха.
У Женщины-бабы - простая натура.
А Женщина-пуля - как водится, дура.
Все время колеблется Женщина-синус.
И есть свои плюсы у Женщины-минус.
У Женщины-червы - огромное сердце.
Душа на защелке - у Женщины-дверцы.
Прекрасны на Женщине-иве сережки.
У Женщины-тумбочки - чудные ножки.
Сильна интуицией Женщина-Глоба.
Сильна конституцией Женщина-сдоба.
Пунцовые губы - у Женщины-вамп.
Песцовые шубы - у Женщины-вам-б.
В беседках беседы - у Женщины-ямб.
Но сладость победы - у Женщины-штамп.
Ведут себя Женщины неодинаково.
Уж мы-то от них навидалися всякого.
С рассветом поднимет нас Женщина-утро,
А вечером - Женщина-Камасутра.
От снега, от ливня, от града укроет
Надежная Женщина-рубероид.
Лишит разом разума Женщина-ром.
На место поставит нас Женщина-бром.
Наделает крошек нам Женщина-плюшка.
По шайбе нащелкает Женщина-клюшка.
Согреет до косточек Женщина-юг.
Бесследно поглотит нас Женщина-люк.
Вот Женщина-свечка сгорает от страсти.
Стирает старательно Женщина-ластик.
Вот Женщина-блузка куда-то слиняла.
А Женщина-раз нас зачем поменяла?
Чего надо Женщине-не-уходи-же?
Куда навострилися Женщины-лыжи?
Доколь подстрекать будут нас на поступки
Зовущие, жадные Женщины-губки?
Застряв, словно в джунглях, в словах непролазных,
Мы славим всех Женщин - хороших и разных!
Заметим от имени всех мужиков:
Вы - всё, что нам нужно во веки веков!
А именно: мама, супруга, подруга,
Лекарство, подушка, мечта, Джомолунгма,
Оазис в пустыне и плот в океане,
Картошка в кастрюле, грибы на поляне,
Заботы о частном и мысли о вечном,
Часовня на Красном и звезды на Млечном.
Вам скажут и прапорщики, и поэты:
Зимою и летом все мысли - про это.
А именно: здорово, хоть и непросто,
Объять необъятную Женщину-космос,
Разжать крепко сжатую Женщину-фигу
И выиграть Женщину-высшую-лигу,
В постель положить с собой Женщину-книжку,
Все деньги поставить на Женщину-фишку,
И высшее счастье - вскочить среди ночи
С заботой о Женщине-тамагочи.

С праздником, милые женщины!
Счастья, удачи, любви!
Пусть в этот праздник весенний
Радость наполнит все днии!

Улыбайтесь и будьте любимы.
Я раскрою вам тайну одну:
Гордо крылья в полёте расправив,
Не теряйте свою высоту!

Амурчанка пишет:

Тоже получила, спасибо, Ирина Александровна!
ЗЫ: только вот как девчонки в ней разберутся?

Вот и меня этот вопрос заботит)))
Постараюсь справиться)

zulfira71 пишет:

Различные Женщины ходят по свету.
Буквально два слова - на тему на эту.

Нас сегодня таким стихотворением поздравили. Только окончание у него было более... пессимистичное .
Особенно для мужчин.
".....
И только мужчины все одинаковы"