Первое сообщение в теме :


На вопрос "Как дожить лет до 90 ?"
Отвечаем - очень просто!
Но спешим предупредить.здесь не в том основа.
Чтоб не пить.не курить и не есть мясного.
А она совсем в другом.в более глубоком.
Чтоб глядеть на все кругом равнодушным оком.
Каръерист по службе прет через 3 ступеньки
Подхалимничает.врет .а тебе-до феньки!
Нет достойной зарплаты ?Ну и что ж - ведь у большинства же нету!
И не вздумай власть винить . призывать к ответу!
Избегай любовных мук! Не томись.не майся!
Отвернулся лучший друг-- то же не печалься.
Чтобы лет своих не красть - делай все без страсти.
Потому что людям страсть сердце рвет на части.
Заставляет эта страсть мчаться полным ходом.
Ты же тлеть.а не гореть должен год за годом!
Если все это поймешь.то легко и просто
Ты.пожалуй.доживешь лет до 90!
Не по сердцу вам.наверно.наставленья эти.
Ибо вот вопрос : " Зачем же жить тогда на свете? "
Думайте! Решайте! Но довольно часто
Тем.которым на все плевать
ЛЕТ БЫВАЕТ ЗА СТО !

Обалденные слова!!! ...себя морщавим...попрыгень...Здорово!!!Спасибо большущее,Ирина Алексеевна! с вашего позволения я сделаю копию !!!

Татьяна Георгиевна, очень красивые стихи! Кто автор?

Наta пишет:
[Я не хочу жить до 90 лет. И не хочу своим близким желать жить до ста лет, так как считаю, это не благом, а тяжким испытанием.]

Соглашусь! Все зависит от здоровья организма: кто-то и в 95 молод, полон энергии, а кто-то в 45 организмом старик!
Однозначно СТАРЕТЬ не хочется!

Меня поразил Владимир Зельдин. В 98 лет играть на сцене, такая редкость. Самое главное его позитивное настроение на жизнь. Он сам словно солнышко -радуется жизни и вселяет свет в окружающих.

Я недавно на "Профессионалах" прочитала про офисного долгожителя - ему больше 100 лет. Работает секретарем потому, что дома сидеть не хочет. Ему все нравится, им тоже все довольны. Уходить не собирается.

И по ТV показали такого человека - подтянут,подвижен и работу покидать не планирует!
И работодатель ценит и не увольняет! ( тем более сейчас.когда эта новость стала в центре СМИ)

Золотые советы 104-летнего долгожителя Украины Андрея Ворона

Из книги Мирослава Дочинца о 104 летнем долгожителе Украины Андрее Вороне.
Судьба его потрепала в жизни. Учился он в гимназии, потом окончил семинарию. Дважды сидел. Первый раз, за то что избил мадьярского жандарма, который приставал к девушке. Второй, за кулачество. Потом вернулся в родное село в Закарпатье, где жил трудами сада-огорода и мастерил по селам. После его смерти остались бесценные тетради. Куда дед Андрей заносил свои заметки о жизни, записывал стишки, молитвы, различные советы, присказки. Это утерянное наследие наших предков:

- Не переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались без передышки… А от пресыщения и разврата римская империя пала.

- Не надо далеко ходить за лекарствами. Природа нам подготовила их в соседстве. Верба – одно из первых растений, оно после потопа первой зазеленела на берегах. Не счесть, от чего помогает верба: головная боль, неврозы, невралгия, ревматизм, подагра, печень, желудок, простуды…

- 1 ст. ложку вербы заварить поллитром кипятка, прокипятить 5 минут. Пить по одной столовой ложке 3 раза в день.

-Свежие листья прикладывать к мозолям. Порошком посыпают раны и останавливают кровотечения. С отвара коры или веточек делают ванны для ног при варикозном расширении вен, экземе, облысении, фурункулезе.

- Живите там, где чистый воздух. Если не получается, то чаще бывайте на природе.

-После ужина, я еще полчаса прогуливаюсь на улице.

-Когда принимаете пищу, не запивайте ее. Ни пейте ни до, ни после еды.

-Чтобы не ходить с ребенком по больницам и аптекам, отдайте его в руки Природы. С малых лет научите наступать по земле босиком. Это сильнейшая закалка. Обгорел ребенок на солнце – это пойдет на пользу, укусила пчела или муровей – тоже хорошо, ужалится крапивой, искупался в прохладной воде, укололся колючкой, съел падалицу в саду — значит, закалился от недугов, стал крепче телом и духом.

-Когда режете овощи они теряют земную силу. Лучше их есть и варить целыми. Лук вдвое полезен, если его раздавить руками или деревянной дощечкой.

- Не обязательно пить магазинный чай. Для меня лучшая заварка – молодые веточки груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду,снимает боли и воспаления суставов, повышает мужскую силу. Кипятите молодые грушевые побеги 10 – 15 минут.

-Я только раз был в больнице в Сибири, когда мне перебило ногу. Зато в аптеке не был никогда. Лечусь сам и лечу других. Лекарства эти очень простые, дешевые и доступные. Например, вода. Она освежает мозги, укрепляет сердце и успокаивает нервы. Заметьте: не какой-то напиток, а только чистая вода. И не менее литра ежедневно, а лучше два. А кофе, чай сладкие напитки подтачивают сердце.

-Ходить много надо. При хождении подошвы трутся и питают мозг.

- Чтобы не допустить грипп в ваш дом. Нужно только измельчить лук и чеснок и разложить его на полотенце в углах комнаты и у входной двери. Плохой вирус не пройдет в дом.

- Если вы устали появилась слабость, болезненность, просто дайте организму отдохнуть. Пусть проще станет ваше питание. Для этого ешьте одно и тоже блюдо в течение одного дня. На следующий день другую. И так хотябы неделю-другую.

-Не перерабатывай. После нескольких дней тяжелой работы отдых.

-Лук помогает от всех болезней. Мелко нарезанную луковицу залить бутылкой спирта. Настаивать три дня в темном месте, процедить и пить с водой по 15-20 капель трижды в день до еды. Такая настойка стимулирует работу всех органов.

-Человек живущий с двумя женщинами (любовницами) умирает раньше своих женщин.

-Если человек принимает ежедневно хотябы треть стакана сока из тыквы или пюре, долго будет чувствовать себя сильным. На этот счет дам еще одну подсказку не носите теплого и тесного нижнего белья. Природа так построила человека, что его половые органы выступают из тела. Поэтому они всегда должны быть на холоде и на воздухе.

-Наши родители хорошо знали что для здоровья нужно употреблять сало с луком, а в пост каши или фасоль с маслом. И обязательно лук. И ежедневно. Лук дразнить и язык и желудок, а значит- и мужа.

- Груша плод для мужчин. Но лечебная груша, только та что пахнет. К тому же она понижает давление. Нельзя есть гнилых груш.

-Мы забываем, что лекарства растут из земли. Например, гречка. Она нормализует давление, помогает при сахарном диабете. Гречка заменит больному и картофель, и хлеб. Всем, кто болеет склерозом, ревматизмом, артритом, также нужно включать гречиху в свое меню. Гречка укрепляет сосуды и очищает глаза.

- Для понижения давления самое лучшее сельдерей, клюква, грейпфрут.

-Ценнейшие орехи незрелые. Они содержат витаминов в несколько десятков раз больше , чем высушенные. Поэтому не ленитесь почистить не зрелые зерна водкой, медом или сиропом. Вот ваша аптека.

Источник: Мирослав Дочинец. Многие лета. Благие лета.

Сэр Ча́рльз Спе́нсер (Ча́рли) Ча́плин — американский и английский киноактёр, сценарист, композитор и режиссёр, универсальный мастер кинематографа, создатель одного из самых знаменитых образов мирового кино — образа бродяжки Чарли.
Годы жизни Чарли Чаплина 16 апреля 1889 — 25 декабря 1977, он прожил 88 лет.
Чарли ЧАПЛИН, Чарли... У любого человека это имя ассоциируется с
кинематографом. Чарли стал олицетворением самого кино, его символом, его
легендой... Но он - живая легенда. Его фильмы, снятые почти в начале века,
мы смотрим до сих пор. Первая картина с участием Чаплина "Зарабатывая на
жизнь" появилась в 1914 году. Но не ее герой принес Чаплину всемирную
славу, а новый, появившийся чуть позже, для которого актер придумал свой
облик-маску - шляпу-котелок, черные усики, тросточку, большущие башмаки,
нелепую походку. У этого персонажа будет уже и свое постоянное имя - Чарли.
В чем же секрет бесконечности царствования героя Чарли на экране?
Возможно, в том, что его создатель был необыкновенным художником. Он был
актером, сценаристом, режиссером, он даже сочинял музыку к своим поздним
фильмам. В актерское искусство Чаплина тесно вплетались клоунада,
пантомима, цирк. Он умел смешить зрителя как никто другой, но при этом
обладал еще необыкновенной особенностью - он вызывал не только смех, но и
слезы, люди плакали на его картинах. Чаплин создал свой, особый мир на
экране и своего, особого героя, которому никогда не везло, который терял
даже то немногое, что имел. У его фильмов никогда не было конца - его Чарли
просто удалялся от нас по пустынной дороге, уходя в темноту кадра. И в
каждом следующем фильме мы вновь встречались с ним и смотрели продолжение
смешной и одновременно грустной истории маленького, забавного человека по
имени Чарли...

Остров долгожителей

Япония является лидером по продолжительности жизни. И это благодаря здоровью долгожителей Окинавы, секрет которого заложен в особенном климате, образе жизни и духе островитян.
Особенность образа жизни окинавцев обусловлена субтропическим морским климатом, макробиотическим питанием и активным участием в жизни острова даже в преклонном возрасте. Но главным ингредиентом в рецепте долгожительства и здоровья считают культивирующий богатые человеческие отношения дух Юимару (взаимопомощь) и Ичярибачёдэ (отношение к любому без предрассудков).

Пища долгожителей

　Окинаву считают лидером среди долгожителей, и рецепт продолжительности жизни заложен в культуре питания островитян. Вот главные из множества ингредиентов.

Гоя - момордика (горькая дыня) регулирует обмен веществ, нормализуют уровень сахара в крови, содержит много витаминов. Применяется при гастрите, малокровии, пониженном иммунитете.
Модзуку - с этими водорослями вы получите большое количество клетчатки и витамина В. Повышает иммунитет.

Сима раккё - ростки лука блестящего засаливают и жарят в масле. Имеет бактерицидное действие, нормализует работу кишечника, очищает кровь, с древних времен считается лекарственным растением.

Аса - морской салат, богатый витаминами и минералами.

Сокидзиру - нежирный суп из свиных рёбрышек и овощей.

Рафутэ - вареная до расщепления жира свинина.

Тёмэйсо - имеющая функцию противоядия трава, богатая полифенолом.

Футиба - полынь горькая - снижает уровень холестерина в крови.

Набэра - люффа применяется во многих блюдах с добавлением соевой пасты мисо, содержит витамины, а также соли кальция и фосфорной кислоты.

Бенимо - сладкий картофель батат с большим количеством полифенолов, обладает эффектом омоложения кожи. Содержит балластное вещество, очищающее кишечник, предупреждая запоры и рак толстой кишки, улучшающее эластичность артерий. Наличие калия дает эффект при гипертонической болезни.

Какие же страны являются лидерами среди долгожителей?

Лидером по количеству долгожителей является Страна восходящего Солнца. По данным на 2009 год число долгожителей в стране увеличилось по сравнению с 2008 годом на 4 тысячи и превысило 40000 человек. Такие данные опубликовало министерство здравоохранения, труда и благосостояния Японии.

Так же за последние тридцать лет вдвое увеличилось число японцев в возрасте старше 80 лет. Рост продолжительности жизни в Японии в значительной мере обусловлен снижением смертности от инсульта и рака. По прогнозам ООН, к 2050 году в Японии будет уже почти миллион жителей, перешагнувших столетний рубеж.

Если не уходить далеко от матушки России, то вспомним тогда самое юное государство, обретшее независимость в один день с Южной Осетией – Абхазия: здесь доживших до столетнего рубежа чуть ли не три процента населения. Среди абхазских долгожителей не было угрюмых и злых людей; у абхазов существует поговорка: «Злые люди долго не живут».

Соединенные Штаты, хотя и довольно динамичная страна, с высоким темпом жизни и не лучшей экологией, также могут похвастаться большим количеством долгожителей. По данным 2000 года, здесь проживает порядка 80тыс. «столетников». Соседка США – Куба на 11млн. жителей имеет три тысячи жителей старше ста лет. Немалый процент долгожителей и на Тайване: данные октября прошлого года говорят о 1223 жителях старше ста лет.

Все мечтают долго прожить – но никто не желает быть старым.

Чем больше человек берет от жизни – тем она быстрее кончается.

Чем больше человек ошибается, тем меньше живет.

Забавы молодости – укорачивают старость.

Ум, самообладание и жизнелюбие – главные опоры долгожительства.

Долгожитель – эгоист, в хорошем понимании этого слова.

Долголетие со спокойным характером дружит.

Все мечтают прожить сто лет, но никто не знает каково быть столетним.

Долгожитель – мудрый человек, знающий и чувствующий свой организм, понимающий, что необходимо для его хорошей работы, прилагающий существенные усилия для продления жизни, имеющий от природы задатки к долгожительству.

Одна из главных причин долгожительства – соблюдение во всем меры.

Важным фактором продолжительности жизни считается наследственность. Но недавно я прочитала статью и мне очень понравилось мнение журналиста. Он писал:"Кто сказал, что мы должны в 50 стареть, обзаводиться болезнями и к 70 годам отправляться на тот свет? Получается, что мы себя на это программируем. А если попробовать жить, не старея, не считаясь с мнением общества по поводу какими мы должны быть в том или ином возрасте." Вот я и подумала, а правда, взять и попробовать. Никто же не запретит. Как вы считаете, коллеги?

Думаю,что большинство и живёт,не думая о старости и болезнях и делает для этого многое,но....А пробовать обязательно нужно!!!!
.

Секреты долгой жизни
У людей, которые до глубокой старости остаются здоровыми и активными, практически всегда есть увлечение, дело, вызывающее прилив энтузиазма и горячее желание им заниматься. Поэтому для тех, кто хочет прожить долгую жизнь, не должно существовать понятия «уйти на покой». И если по каким-то причинам вы оказались на пенсии, стоит как можно скорее заняться чем-то, полностью погрузиться в какую-то новую деятельность.
Общеизвестно, что некоторые люди от природы более подвижны и активны, чем другие. Существенное преимущество таких людей состоит в том, что их активность естественна, она не является результатом стресса. Но и многие увлечения, такие как садоводство и долгие прогулки, заметно продлевают жизнь, так как по сути являются не слишком интенсивными, но регулярными физическими упражнениями, в которых задействовано все тело. Те же из людей в возрасте, кто подходит к упражнениям более серьезно, рискуют, что такой подход станет работать против них. Стареющие люди, зацикленные на упражнениях, обычно боятся ухудшения состояния своего здоровья. Но, тем не менее, очень важно следить за интенсивностью упражнений – с возрастом она должна уменьшаться. Кроме того, физическая активность должна вызывать положительные эмоции, а не быть причиной дополнительного стресса.
Спокойный темперамент также способствует долгожительству. Слишком агрессивные, чрезмерно эмоциональные и ворчливые, беспокойные люди по статистике живут меньше. Однако, нужно различать расслабленное спокойствие и пассивность, лень. Расслабление вовсе не противоречит идее страстного интереса к чему-то. Готовность работать и достигать результатов в интересной для себя области действительно необходимы для долгой активной жизни – это верный способ сохранить живой ум и здоровое любопытство в отношении разнообразных нововведений. Постоянные же воспоминания о «добрых старых временах», возмущенное «куда мы катимся», резкая критика молодежи – верная дорога на собственные похороны.
Успех – один из ключевых факторов, определяющих продолжительность жизни человека. Положительный эффект от ощущения успешности своей жизни иногда способен пересилить даже эффекты таких вредных привычек, как любовь к выпивке и систематическое переедание, ведущее к набору веса. Главным правилом здесь является не подвергать свой организм излишнему стрессу в процессе достижения успеха. Кроме того, ваша успешность должна измеряться лично для вас, т.е. учитывая важные лично для вас показатели. Таким образом, простой пастух может чувствовать себя по-своему не менее успешным, чем лауреат Нобелевской премии.
Долго живущие люди, как правило, более сосредоточенны на том, что они делают, чем на том, кем они являются. Такие люди не зацикливаются на своей личности, они слишком увлечены любимым занятием.
В своих привычках долгожители обычно сдержанны, почти никогда не впадают в крайности. Это касается и здорового образа жизни: да, разнообразное питание помогает сохранить здоровье долгие годы, однако вред употребления алкоголя и курения часто преувеличивается. Многие из людей, проживающих долгую, активную жизнь не отказывают себе в этих удовольствиях – опять же, в умеренных количествах.
У большинства долгожителей очень развито чувство самодисциплины. Но это отнюдь не означает расписания, строгости и наведения порядка, как в армии. Скорее, речь идет об упорядочивании жизни и создании сравнительно постоянной системы событий дня. Так, человек, проживающий долгую жизнь благодаря ежедневным прогулкам, является долгожителем именно потому, что гуляет каждый день, благодаря тому, что прогулки стали частью его организованного существования.
Долгая жизнь ожидает тех, кто проживает каждый день «с огоньком в глазах». Чувство юмора, озорной характер, ощущение радости жизни – мощное оружие против старения. Люди же с кислыми лицами, выражающими постоянную скуку, быстро теряют понятие о смысле своего существования, и вскоре оставляют своих более увлеченных современников.

В заключение хочется добавить, что пытаться не думать о жизни и смерти, прятать голову в песок – это не выход. Самым правильным решением будет просто принять тот факт, что срок пребывания человека на Земле ограничен. Поэтому каждому своему дню нужно радоваться, пытаясь прожить его настоящей, полной жизнью.  
(Как дожить до ста лет, секреты долгой жизни)

Елена Константиновна, очень своевременные советы. Я как раз недавно только пришла с танцев. От души с удовольствием назанималась. А если учесть, что в нашем роду женщины долго живут, то может и мне это суждено. Так хочется дожить до пра-пра-пра....внуков. Увидеть какими они будут.

"Сейчас всё больше исследований, которые подтверждают, что все признаки старости обусловлены образом жизни. Можно согласится, что наследственность и везение играют очень важную роль, но, всё же это зависит в большей степени от тебя.

Самое любопытное в том, что следуя советам нет необходимости, "жить в темной комнате и питаться лишь рисом", то, что мы предложим тебе, кроме того приятное, и будет способствовать тому, чтобы вставать каждый день с большей энергией и реже чувствовать себя больным или подавленным.

1.-Ты знаешь, насколько полезной является рыба?

Рыба не только - хороший источник высококачественных протеинов, но помимо этого лучший источник жирных кислот, омега 3, очень важного компонента для поддержания правильной деятельности мозга и сердца, употребление речной или морской рыбы несколько раз в неделю, долгосрочно поддерживает живость ума и помогает жить долго.

Итог: Вкусная рыба как тунец или лосось, также и самая полезная.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: Можно принимать капсулу экстракта рыбьего жира каждый день.

2. - Выбирай цельные продукты питания

Хлеб грубого помола в 100 раз лучше, чем булка, и в 100 раз полезнее. Следует кушать цельные зерновые вместо очищенных, что поддерживает уровень глюкозы в крови в норме, снижает риск ожирения и увеличивает содержание пищевых волокон в еде.

Итог: Цельное зерно даст тебе большее чувство насыщения, а следовательно ты съешь меньше количество других продуктов питания.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: Убедись что на этикетках, на продуктах питания из злаков, хлеба и хлебопродуктах, есть надписи: "не рафинированный" или "цельный".

3-. Что бы жить долго, кушай хорошо, но не придавайся "обжорству"

Слишком обильная еда, увеличивает риск сердечного приступа через час после еды, а следовательно предпочтительно, чтобы пища была более легкой и более частой.

Итог: Кушать следует несколько раз в день, легко, вместо трех традиционных приёмов пищи, это поддержит стабильный уровень глюкозы в крови и придаст больше энергии.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: Выбирай салаты в качестве первого блюда, фрукты на десерт, а вторые блюда старайся готовить без соусов и жареного.

4. - Двигайся!!

Есть многочисленные исследования, которые доказывают, что у человека физически активного на протяжении жизни, и следовательно, более выносливого, уменьшается показатель смертности от различных болезней, включая рак и болезни сердца.

Итог: Ты не думаешь, что тот факт, что физические упражнения позволяют тебе чувствовать себя лучше, раскованнее и счастливее, что это уже, более, чем достаточная причина чтобы этим заниматься?. Ну и кроме того у тебя будет более красивое и атлетичное тело.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: Даже если у тебя нет много времени, для тренировок, не важно, если ты это делаешь ежедневно и регулярно.

5. - Не "окисляйся"

Употребляй продукты питания богатые антиоксидантами, с низким содержанием жиров и в меньшем количестве, это предотвратит увеличение окисленности организма, что напрямую ответственно за старение. Это происходит из за уменьшения, в процессе метаболизма, окисления продуктов питания.

Итог: Не следует есть меньше продуктов, чтобы потреблять меньше калорий, достаточно выбирать нежирные продукты, фрукты и овощи.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: Кушай больше продуктов содержащих антиоксиданты: витамин C, витамин A, витамин E, цинк, селен и глютен.

6.-Будь счастливым!

Хотя утверждение тебе не покажется справедливым, счастливые люди живут дольше, чем подавленные. Есть много исследований, доказывающих что это так.

Итог: Психологи полагают, что счастье не зависит какая у тебя жизнь, а от твоей позитивной или негативной позиции к ней.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: Попробуй улыбаться чаще и ты увидишь, как это заставит тебя смотреть на вещи самым позитивным образом, что будет стимулировать твой разум, ощущать себя более счастливым.

7. - Спи достаточно

Недостаток продолжительности сна может вызывать физические, психические и гормональные изменения (из-за того, что изменяется выделение гормонов, которые высвобождаются во время сна). Все это отражается негативно на нашем организме, состаривая кожу и увеличивая риск диабета. Большинство взрослых спят меньше времени, чем должны.

ЛУЧШЕ: Спать больше?. Это лучшее решение.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: Ложись и вставай всегда в тот же час. Поддерживай темноту в твоей спальне, и температуру не более 20ºС.

8.-Тебе не нравится брокколи?

Хотя ты не поверишь, ответственно за горький вкус, который есть у цветной капусты, брокколи или брюссельской капусты, и за что дети не любят (мягко сказано), - вещество которое делает брокколи такими полезными - сульфурофан. Это вещество - сульфурофан, химическое соединенное с серой вещество, которое защищает от некоторых типов рака. Приучись кушать что либо из этих продуктов несколько раз в неделю и ты будешь жить гораздо дольше.

Итог: брокколи - из всех продуктов питания это тот, который содержит большее количество сульфурофана. [Впервые сульфорафан (изотиоцианат) выделили в 1959 г. из кресса (Carddria draba), в котором он содержится в огромных количествах].

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: к счастью, существуют экстракты брокколи в капсулах.

9. - Оливковое масло

Одна из причин, из-за которых средиземноморская испанская кухня такая целебная, это широкое использования оливкового масла. Оливковое масло - мощный антиоксидант, который защищает нашу кожу и наши сосуды. Оно снижает уровень холестерина и артериальное давление. Подтверждено, что у людей, которые едят оливковое масло на протяжении своей жизни, меньше показатель сердечно-сосудистых болезней, некоторых типов рака и артрита. Не рафинированное оливковое масло - самое полезное.

Итог: у оливкового масла восхитительный вкус, который улучшает пищу.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: существуют капсулы оливкового масла, которое мы советуем тебе принимать по утрам с завтраком.

10. - Следи за весом, сбрось несколько килограммов.

В соответствии с информацией ВОЗ, главные 10 причин смертей происходят из за болезней, связанных с лишним весом. Есть много исследований, которые доказывают, что большинство взрослых имеет, хотя и слегка, вес, превышающий норму.

ЛУЧШЕ: потерять немного веса, что улучшит твою жизнь и здоровье вообще.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: делая упражнение ты потеряешь калории без того, чтобы быть должным есть меньше.

11. - Смех, лучшее лекарство

Смех высвобождает эндогенные химические вещества, которые расслабляют кровеносные сосуды. Кроме того, смех стимулирует имунную систему и помогает восстанавливаться от болезней и жить дольше.

Итог: Смех заразен. Окружи себя радостными людьми!.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: Попробуй смотреть каждый вечер юмористический фильм или сериал. Это очень хорошо для твоего здоровья!.

12. - Контролируй себя

Исследование проведённое на 800 субъектах показало, что у тех, кто контролирует себя по жизни, большая средняя продолжительность жизни. Например, поддерживать трудовую жизнь под контролем, уменьшает стресс, особенно, если работа очень ответственная

Итог: Твой начальник захочет, снизить твоё стрессовое состояние, особенно, если это позволяет тебе лучше работать.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: Если ты это ещё не делаешь, начни тренировать; это поможет тебе поддерживать твое физическое и психическое равновесие. Если ты не можешь управлять этим, ищи помощь.

13. - Выбирай красный цвет

Красные продукты питания как помидоры, перцы, и т.д. очень богаты каротиноидом, так называемым ликопеном, который снижает риск рака простаты, по крайней мере в 50 % и улучшает сердечную систему

Итог: Помидор, приготовленный с небольшим количеством оливкового масла (образуя восхитительный томатный соус), очень эффективен.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: существует ликопен в капсулах: выбери предпочтительный комплекс каротиноидов.

14. - Важнейшие жирные кислоты

Жирные кислоты (кислоты линолевая и линоленовая) жизненные для нашего организма. Кроме того, - важные средства против старения, снижают риск сердечно-сосудистых болезней, улучшают кровообращение, стимулируют иммунную систему и улучшают воспалительные процессы, увеличивают уровень HDL холестерина или "хорошего" холестерина.

Итог: Кислота линолевая и линоленовая, очень эффективны, для увеличения спортивной отдачи.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: Жирная морская рыба и морепродукты, восхитительные продукты питания, богатые жирными кислотами.

15. - Соль, скрытый враг

Соль (хлорид натрия) находится в достаточной форме в продуктах питания, а следовательно нет необходимости использовать солонку, излишек соли очень вреден для организма, так как она накапливается в артериях формируя атеросклероз, что приводит к гипертензии, тромбозу и сердечно-сосудистым болезням.

Итог: Привыкай обходиться понемногу без соли. В конце концов, ты не станешь замечать, что еда безвкусная.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: Замени соль какими-нибудь пряностями, они придадут вкус твоей еде и ты улучшишь свое здоровье.

16. - OHHHHHHMMMMMM!!!!

Йога идеальна для всех спортсменов и для сидячих людей в особенности. Она улучшает гибкость, способствует связи нервно-мышечной системы, улучшает концентрацию, и даже увеличивает силу. Йога помогает нам расслабляться, снимать стрессы. Более уравновешенная жизнь означает более долгую жизнь.

Итог: Йога координирует тело, развивает мыслительную концентрацию через осознание дыхания, укрепляет мышцы и кости, снимает напряжение, расширяет амплитуду движений, и, если этого мало, ещё и увлекательно.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: В течение 20 минут в день, садись в темной комнате и сконцентрируйся на дыхании. Расслабь свои мышцы и очисти твой разум. Ты увидишь, результат.

17. - Избегай дыма

Это никакая не новость, что загрязнение среды связано с уменьшением средней продолжительности жизни. Частицы загрязнений увеличивают риск инфаркта или легочных болезней.


БЫСТРЫЙ СПОСОБ: если ты живешь в городе с высшей степенью загрязнения, попробуй быть жаркие дни в зданиях с кондиционером. Если занимаешься физическими упражнениями на улице, делай ее предпочтительно по утрам, или ночью, избегая многолюдные улицы. Также можно уехать жить на дачу...

18. - Выбери себе любимое животное

Известно что иметь домашнего любимца уменьшает стресс. Более конкретно, иметь собаку, значит, что кто-то ждет тебя с радостью, когда ты придёшь домой. Кроме того, иметь собаку, с которой нужно гулять, увеличивает твое время на свежем воздухе, и даже можно делать с ней упражнения.

Итог: Никогда питомец не оставит тебя, хотя твоя подруга / или друг могут так поступить.


19. - Вступи в брак... (да, именно так)

Женатые мужчины живут дольше, в соответствии с несколькими проведёнными исследованиями. Есть две возможные причины: одна, что поддерживать счастливые отношения, благотворно для тела и ума. Другая, что брак, помогает мужчинам привести в порядок свою жизнь, более полезная пища и отход от плохих привычек... пить лишнее, гулять допоздна, и т.д.

Кому не нравится супружество?.

БЫСТРЫЙ СПОСОБ: Не думай так про себя... и не смотри на неудачи в браке твоих друзей.

20. - Наслаждайся своей сексуальной жизнью

Секс увеличивает среднюю продолжительность жизни, у тебя есть еще довод, чтобы приумножить твою сексуальную жизнь."

Советы Славиной И.Г.,целительницы

Хотите жить долго и быть здоровыми – пойте!

Главное, чтобы слова песни содержали четкое «указание» на жизнь, а мелодия была бы созвучна вибрациям вашего организма в момент пения. Давайте рассмотрим на примерах.

Знаменитый «Хасбулат удалой, бедна сакля твоя…». Вспомните, в каких условиях вас тянет петь эту песню и какие эмоции она возбуждает. Повсеместная практика показывает, что организм человека всегда реагирует на эту песню агрессивными проявлениями и даже желанием пойти по стопам Хасбулата, т.е. надраться и подраться.

При пении « Миллион алых роз» активно «дышит» нижняя чакра, и идет забор энергии из земли. Происходит оздоровление мочеполовой системы и толстого кишечника. Плюс ко всему, активизируется та зона коры головного мозга, что отвечает за секс и размножение.

Любимая застольно - подстольная песня « Ой, мороз, мороз, не морозь меня…» обладает фантастическим целительным потенциалом. Вы даже не представляете себе, какие силы включает эта песня! Организм на генетическом уровне « вспоминает » мороз и его проявления за тысячи лет и пробуждает защитный механизм. Иммунитет просто подскакивает! Более того, эта песня одна из немногих, которая дает вам возможность «свидания в веках» - она воссоединяет ваш род! Надеюсь, никто не думает, что все его предки проживали только в городских квартирах и не знали, как запрягать коня и топить печь? Обратите внимание – поющий эту песню не замерзает в любую погоду и в любом состоянии!

При песне « Ой, цветет калина в поле, у ручья…» женщины подсознательно начинают вспоминать прошлое, жалеть себя и свою «загубленную жизнь». А это приводит к блокировке сердечной и горловой чакр и, соответственно, к заболеваниям щитовидки, сердца, надпочечников. Из депрессии после такой песни выходить очень трудно. Песня красивая, трогательная, но вредная.

Кстати о жалости. Жалость к другому человеку или иному существу – чувство благое, ведущее к действиям по конкретной помощи или активному сочувствию. Жалость к себе - действо разрушающее! Если вы действительно хотите себе добра, то жалеть себя можете несколько минут. Не больше! Потом наступает деформация энергии, что приводит к самопорче. Далее стройными рядами идут болезни, неудачи, смерть…Если с самооплакиванием вы затянули, то вы уже не в состоянии реально оценить события и найти быстрый и достойный способ по спасению себя. Зеркало стало кривым!

Сильным исцеляющим воздействием обладают песни в маршевом ритме. Марш – это встряска всего организма от мозга до конечностей, от психики до любых вегетативных процессов. Хочешь всегда быть в тонусе – делай гимнастику и бегай под марши, на длинные дистанции и в походы ходи только под барабанный бой! Налаживается дыхание, работа сердца, улучшается зрение и слух. Даже еда усваивается лучше! Обратите внимание – люди, часто слушающие или поющие маршевые песни, редко имеют избыточный вес и выглядят значительно моложе. Я уже не говорю о том, что марш объединяет и дисциплинирует.

Протяжные, мелодичные, похожие на медленное течение реки, песни чрезвычайно полезны нервным натурам, истерикам, с различными фобиями, а также людям с болями в конечностях любого происхождения. А если при пении еще и немного раскачиваться, как на волнах, то эффект просто потрясающий!

Бойтесь низких частот! Остерегайтесь однообразного «долбящего» ритма! Это смерть! Постоянное слушание песен или иных музыкальных произведений, где низкие частоты выходят на первый план, приводят к разрушению клеток мозга, а затем к таким болезням, последствия которых лучше не видеть!

Можно очень много рассказывать о влиянии на здоровье человека самых различных направлений в музыке, и я еще не раз вернусь к этой теме. Главное сейчас понять, что песня – это магическое действие, состоящее из музыки и слов, где слова являются основой магического воздействия. Именно слова калечат или исцеляют. Именно слова являют собой заговор на нужное вам магическое последствие!!! Наши предки были большими знатоками настоящей магии и поэтому они оставили нам в наследство СЛОВО!

Ну и последний совет. Можно петь в одиночку. Лучше петь хором, домашним или корпоративным. Необходимо петь Гимн – так происходит соединение энергий всех народов страны и ответная подкачка собственной энергетики. Но как вам понять, есть ли положительное воздействие слов песни или нет? И куда идет энергия исцеления?

Когда вы поете, закройте глаза (если яркий свет, то ладонями) и на своем внутреннем , лобном, «экране» посмотрите, какие цвета у вас проявятся. Это могут быть вспышки, тонкие полоски света, точки или блики. Цвет этих полосок или вспышек покажет вам, в какую чакру пошла энергия. Если же никаких изменений цвета не происходит, а появляются неприятные ощущения на руках или по позвоночнику, значит, эта песня приносит вам вред.

Спасибо, Татьяна Георгиевна, за полезную информацию. 

Как интересно, и главное полезно.   !

Всем долгих лет!
Всё заложено в генах!
 

В генах - не в генах, а пением всё-таки не пренебрегайте. И побольше приятного общения!

Страну ждёт 10 "тощих" лет, может и не надо до 90. А с другой стороны, есть кому помочь.

Римма пишет:

Страну ждёт 10 "тощих" лет, может и не надо до 90. А с другой стороны, есть кому помочь.

А ничего страшного. Похудеем, постройнеем, помолодеем. И будем жить до 100.

15 способов продлить жизнь
*** Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза! 
*** Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием. 
*** Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться с алкоголизмом. 
*** Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки. 
*** Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины. Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением. 
*** Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке. 
*** Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих. 
*** Ходите в церковь или в синагогу 
*** Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление. 
*** Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний. 
*** Обретите веру. Американские учёные из медицинского колледжа Альберта Эйнштейна исследовали 92 тыс. человек и доказали, что посещение религиозных заведений хотя бы раз в неделю увеличивает жизнь на 20%. До этого британские медики заявляли о том, что набожные люди меньше подвержены стрессам, так как легче и позитивнее справляются с жизненными неурядицами. 
*** Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти. 
*** Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы. 
*** Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
*** Займитесь танцами. По мнению французских учёных, танец укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы ..."
(=%D1%81%D1%82%D0%B8%D1%85 %D0%BE %D0%B4%D0%BE%D0%BB%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%B8%D0%B8&c[section]=auto]http://vk.com/search)