Наша профессия, пожалуй, одна из самых стрессогенных. Возможно, кому-то эта информация сможет помочь лучше разобраться в себе и причинах своих проблем.


МИФ 1: стресс одинаков для каждого

Это не так – каждый переживает стресс своим особенным образом. Стресс – индивидуален. И это касается как причин, так и способов переживания. Никто не знает, что может стать стрессом для другого человека и как он на это отреагирует.
Например, для Вашего соседа возможным стрессом является ежемесячная оплата счетов, а неприятности на работе его мало тревожат. А у Вас все может быть наоборот.

МИФ 2: стресс – это плохо

Считается, что отсутствие стресса делает нас счастливыми и здоровыми. И это ошибка. Если сравнить человека со струной, то именно стресс влияет на его звучание: слишком слабо — и оно будет вялым и рассеянным, слишком сильно — и чрезмерное напряжение и дрожание сможет порвать струну. Сам по себе стресс не хорош и не плох. Наша реакция добавляет ему краски. Именно люди, которые справляются со стрессом, переживают чувство счастья. Те же, кто избегают его, в итоге столкнутся с еще большим стрессом.

МИФ 3: стресс везде и с этим ничего нельзя поделать

Возможность попасть в ДТП появляется всякий раз, как мы садимся в автомобиль, но это не останавливает нас перед вождением. Вы можете планировать жизнь так, чтобы снизить риск стресса. Это означает расстановку приоритетов так, чтобы сначала решать легкие проблемы, а потом уже более сложные. Хотя если стресс не управляем Вами, то любая проблема будет казаться одинаково сложной. Важно следить за тем, чтобы Ваши приоритеты не были расставлены исключительно из страха перед стрессом.

МИФ 4: самые популярные техники для работы со стрессом – самые лучшие

На самом деле, на данный момент не существует универсальных техник работы со стрессом, которые подходили бы всем и каждому. Мы все разные – наш опыт, обстоятельства, реакции. Программа по управлению стрессом, составленная под индивидуальный запрос, является наиболее оптимальной. Книги самопомощи, в которых содержится море технологий управления стрессом, могут быть полезны, но только пока Вы ежедневно практикуете то, что действительно, по Вашим ощущениям, Вам помогает.

МИФ 5: нет симптомов – нет стресса

Отсутствие осознанных симптомов совершенно не означает отсутствие стресса. На самом деле, очень часто симптомы скрываются за чем-то привычным и обывательским – головная или желудочная боль, травмы, общее отсутствие свободного времени на какие-то привычные для Вас дела. Все это кажется временным и неважным. Но может быть основанием задуматься над тем, не находитесь ли Вы в стрессовой ситуации.

МИФ 6: только серьезные симптомы стресса требуют внимания

Странно, что для многих такой пустяк, как головная боль, действительно, является неважным. А часто повторяющиеся приступы пусть легкой, но назойливой паники? Или отсутствие личных связей? Многие считают, что если долго не могут справиться с какой-то проблемой, то это означает лишь их личную несостоятельность. Но очень часто за этим скрывается стрессовая ситуация, во время которой Вы просто не можете адекватно оценить свои ресурсы и сделать какой-то казалось бы легкий шаг. И происходит это совершенно не потому, что Вы не состоятельны, а потому что что-то в Вашем личном опыте в данный момент требует более пристального внимания, осознания и решения.
Источник: http://professionali.ru/Soobschestva/po-stupenyam-k-uspehu/6-mifov-o-stresse/?utm_source=ForumDigest&utm_medium=email&utm_campaign=30-01-13#topic

Ирина Александровна! Добрый день!
Спасибо. Хорошие мысли!

Цитата :

только серьезные симптомы стресса требуют внимания

Если дома всё нормально, то остальное - ерунда!
Вам НАСТРОЕНИЯ!

Для себя нашла самый действенный способ справиться со стрессом: килограмм конфет "Ласточка", а потом 3 часа бассейна. Причем, именно в такой последовательности. В обратной - не помогает! )))))))

Лилия Васильевна! Здравствуйте!
Пиятное и полезное! Так и держать!
Только вот "Ласточка" мне не очень-то.. простите...

Добрый вечер, Анатолий Дмитриевич. Прежде всего огромное спасибо за цветы. Всегда очень приятно их получать.
Вы против "Ласточки" или их количества? Ну, полюбились они мне))) Да и конфеты всегда можно заменить тем, что в данную минуту нравится. А вот их количество варьируется от силы стресса. Килограмм - это крайний случай))) Но бассейн - три часа.

Лидия Васильевна, я тоже люблю "Ласточку", но лучше меньше съем-бассейна рядом нет!

Ирина Ивановна пишет:

Лидия Васильевна, я тоже люблю "Ласточку", но лучше меньше съем-бассейна рядом нет!

Дорогая Ирина Александровна, как Вы в точку. Очень надо нам о стрессе знать всё и очень опасаться.Спасибо! Коллеги, Вам здоровья,   берегите себя!   

Хочу рассказать об истории из моей жизни. Почти 30 лет проработала в школе учителем математики, 2 года назад перешла в техникум также преподавать математику. Переход рошёл плавно, без ностальгии и нервотрёпки. Даже с большими плюсами. Этим летом вроде неожиданно: о -па инфаркт! Врачи, обследовав и полечив, вынесли вердикт:застарелый непрекращающийся стресс, где - то 2 лет давности. Начали пытать меня и, к моему огромному удивлению, оказалось всё из - за перемены работы. Вот тебе и лёгкая смена места работы. Теперь лежу в обнимку с ноутбуком. Вы, родные, мои лучшие друзья!

Алла Александровна, стресс тем и опасен, что иногда распознается уже задним числом. А вообще, любая резкая перемена в жизни - это стресс. Даже положительная (см. пункты 5 и 6). 

Я этого не знала, поэтому всё было неожиданно. Живём - учимся!