Вы душа компании
Согласно данным исследования, недавно проведенного в институте
Каролинска в Швеции, у людей, часто проводящих время на разных
вечеринках, на 50% реже развивается слабоумие.
Было отмечено, что гибкость мозга объясняется низким уровнем
кортизола. Этот гормон стресса препятствует образованию связей в клетках
мозга. Уровень кортизола можно снизить следующим образом:
помедитировать, выпить чашку черного чая или вздремнуть.

Вы бегаете по 40 минут в день
Ученые Калифорнии обнаружили, что люди среднего возраста, которые
бегают хотя бы 5 часов в неделю, не только живут дольше, но и имеют
лучшую физическую и умственную форму. У бегунов не только реже возникают
сердечные заболевания, но они также меньше подвержены раку,
неврологическим заболеваниям и инфекциям. Даже всего 20 минут в день
любой активности, заставляющей ваше дыхание сбиться, могут укрепить
здоровье.


Вам нравится овсяная каша с малиной
Большинство американцев в день съедают 14-17 грамм клетчатки;
добавьте хотя бы еще 10 г и уменьшите риск смерти от сердечных
заболеваний на 17%. Клетчатка сокращает содержание как плохого
холестерина ЛПНП, так и холестерина в целом, усиливает чувствительность к
инсулину и способствует потере веса.

Вы чувствуете себя на 13 лет моложе
Ощущение молодости связано с крепким здоровьем и, соответственно, является признаком более продолжительной жизни.

Вы следите за развитием технологий
Учитесь пользоваться twitter или skype, чтобы поддерживать мозг в
отличной форме. Многие из старейших американцев пользуются электронной
почтой, находят в сети Интернет старых друзей и даже встречаются онлайн.


Менопауза наступила после 52 лет
Исследования показывают, что позднее наступление менопаузы может быть признаком более длительной жизни.


Вы считаете калории
Ученые из университета Сент-Луиса сообщили, что сердце людей,
сокративших ежедневное потребление калорий до 1400 — 2000 (вместо
привычных для западного образа жизни 2000-3000) гораздо моложе.


У вас появился ребенок позже обычного
По данным исследования, недавно проведенного в университете Юты, если
вы забеременели естественным путем после 44 лет, вероятность того, что
вы умрете в возрасте 50-55 лет на 15 % ниже, чем у тех то родил ребенка
раньше.

Ваш пульс составляет 15 ударов за 15 секунд
Итого 60 ударов в минуту, что свойственно здоровому сердцу в
спокойном состоянии. У большинства людей в среднем 60-100 ударов в
минуту, тем не менее, чем ближе количество ударов к нижней границе, тем
здоровее сердце.

Вы не храпите
Храп — основной признак обструктивного апноэ во время сна -
заболевания, вызывающего короткую остановку дыхания, когда ткани гортани
сжимаются и блокируют проход для воздуха. В тяжелых случаях это может
происходить 60-70 раз в час.
Апноэ во сне может вызвать повышенное кровяное давление, проблемы с
памятью, полноту и депрессию. 18-летнее исследование показало, что люди,
не страдающие обструктивным апноэ во время сна живут в 3 раза дольше
людей с тяжелыми формами апноэ.

У вас относительно плоский живот после менопаузы
Согласно данным исследования старения Национального Института,
вероятность более скорой смерти у женщин слишком округлых в области
живота на 20% выше (даже если их вес в норме).

Витамин D в норме
По данным исследования, опубликованного в журнале Archives of
Internal Medicine, оптимальное для борьбы с инфекциями содержание
витамина D в крови - 30 нанограмм на милилитр крови. Приблизительно у
80% американцев его содержание ниже. Витамин D не только оберегает кости
от остеопорозиса, но и сокращает риск развития рака, болезней сердца и
инфекций.

Из 12 признаков,я определила для себя только два, боже мой,надо срочно что- менять в жизни,более того,многое менять, а где резервы. Мне очень импонирует жизненая позиция Нины Окон и Инны Голд.(из общения в форуме).

На фото-я! Фигня до сотни осталась!

Приятно, Татьяна Александровна, что Вам импонирует моя жизненная позиция, только на неё и остаётся уповать - ведь, судя по приведённым здесь признакам, осталось мне недолго ...

Что за пессимизм,Нина Станиславовна,к тому же черный, прекратите хандрить.

Ну так у меня тоже только два признака, и все недоминантные: овсянка с малиной и ощущение себя на 13 лет моложе. Да, ещё и электронка!

Спасибо за солидарность,посмеялась от души.

Девушки, я вас очень уважаю, но тоже только по двум признакам отметился... Всё,.. с завтра начинаю с 7-го этажа пешком... вниз оно легче будет, а то сегодня лифт не работал - тащился наверх и про себя возмущался...

А у меня целых 4, но тоже, увы, не доминантные

Александр Юрьевич,вы достаточно хорошо выглядите для своих 56,а пешком это и полезно,и разминка.

Александр Юрьевич, а может, вовсе отказаться от лифта? А то присоединяйтесь к нам с Татьяной и Ириной Александровной: мы увлеклись бодифлексом. Заслать книжку? Система одинаково подходит и для женщин, и для мужчин. 15 минут в день - и всё

Эх, дорогие Татьяна Александровна и Нина Станиславовна, вы меня смутили... фотографии лет десять... Для объективности сменил изображение. А книг и методик каких только нет... собираюсь с каждого понедельника и никак... постарел, что ли... С уважением, Александр К.

Ну вот, другое дело. Теперь видим, какой Вы есть. Седина Вам идёт.
А "откладывать жизнь никак нельзя", так что ловите электронку! Вам до пенсии ещё далеко, нужно держать себя в тонусе, хотя бы для того, чтобы и дальше украшать собою наш форум. Ваш компетентный и, что важно, мужской взгляд на проблемы образования здесь необходим.

Полностью согласна с Ниной Станиславовной, особенно по компетентному подходу.Очень обаятельный мужчина и ваш возраст вам к лицу.

Смелее, Александр Юрьевич!
Честное слово, бодифлекс как раз для нас: мало времени требует. И эффект на себе ощущается

Спасибо, дорогие девушки, присоединяюсь к вам с этого воскресения. С уважением, Александр К.

P.S. 20.03.2011 11:15 Распечатал и начал читать... элементы волевой гимнастики, офисного фитнеса, хатха-йоги и ушу, которые не являются дыхательными гимнастиками, но они содержит в числе упражнений специально выделяемые дыхательные упражнения... буду вникать... Заманчиво, стоит попробовать Бодифлекс http://besage.ru/fizicheskoe-razvitie/stati/dyxatelnaya-gimnastika-bodifleks.html там же есть видеокурс http://besage.ru/dokumentalnoe-kino/medicina/videokurs-bodifleks.html или, в полную страницу броузера http://flv.video.yandex.ru/swf/video/loader-player-blog.swf?login=krichet77&storage_directory=o6vh93m9z0.1008&storage_url_prefix=http://static.video.yandex.ru&clip_storage_url_prefix=http://streaming.video.yandex.ru&related_url_prefix=http://video.yandex.ru/xml/related-films.xml&videopage_url_prefix=http://video.yandex.ru&player_url_prefix=http://flv.video.yandex.ru&token_url_prefix=http://static.video.yandex.ru/get-token&r=341492

Александр Юрьевич, "ловим за язык" и ждем отчета о начале занятий в понедельник!