Проф-обр.рфФорум ПрофобразованиеПрофконкурс.рф
Вход
Имя пользователя:
Пароль:
Автоматический вход: 
:: Забыли пароль?
Уважаемый гость! Форум Профобразование - это единственный самостоятельный интернет-проект для работников НПО и СПО. Регистрация на форуме автоматическая, занимает 1 минуту, после заполнения регистрационной формы.
Контекст
◄ НАВИГАЦИЯ ►
seodon.ru - Создание блочного вертикального меню
Интернет-издание
Последние темы
Коллеги) у кого есть КОС по английскому языку для Среднего проф образования, или хотябы начального))
авторMick Ср 17 Янв 2024, 10:05

Электромонтер по ремонту и обслуживанию электрооборудования в с\х
авторВиктор Иванович Вт 16 Май 2023, 11:52

Демоэкзамен
авторRino4ka Ср 07 Сен 2022, 09:48

КТП по материаловедению для МЖКХ
авторАн Ср 13 Янв 2021, 14:59

НАШ БЕССМЕРТНЫЙ ПОЛК
авторНата/П Пт 18 Дек 2020, 14:26

С Днём рождения Нина Станиславовна!
авторАлександр Ср 12 Авг 2020, 10:36

09.02.01 «Компьютерные системы и комплексы» МДК Установка и конфигурирование периферийного оборудования
авторluna0904 Чт 23 Июл 2020, 15:00

Форумчане, мы еще функционируем???
авторАлександр Пт 17 Апр 2020, 09:55

Законодательство РФ по ТКО или что утаивают региональные операторы
авторxela_dat Вт 03 Дек 2019, 19:39

Сотрудничество
авторНаталия Акимова Пн 26 Авг 2019, 08:29

С Днем Рождения, Александр Алексеевич!
авторАлександр Ср 21 Авг 2019, 08:34

Формирование личностных УУД у учащихся младших классов во внеурочной деятельности
авторt_pikova@mail.ru Пт 21 Июн 2019, 19:52

Курсовая работа _спец. "ДОУ и Архивоведение"
авторТатьяна Курашева Сб 27 Апр 2019, 01:07

Презентации по профессии "Электромонтер"
авторКарелина Татьяна Юрьевна Пн 15 Апр 2019, 20:57

С Новым 2019 годом!
авторАлекс6801 Ср 16 Янв 2019, 11:12

Тестовые задания по профессии "Электромонтёр по ремонту и обслуживанию электрооборудования в с/х производства" по ПМ 02.01. "Обслуживание и ремонт электропроводок"
авторВиктор Иванович Пт 09 Ноя 2018, 09:47

Так что же изменилось, и что делать
авторВячеслав Омерович Пт 26 Окт 2018, 22:47

НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ по КЛАССНОМУ РУКОВОДСТВУ
авторxela_dat Вс 14 Окт 2018, 16:08

С ДНЕМ УЧИТЕЛЯ!!!
авторОльга Андреева Пт 05 Окт 2018, 09:52

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ! Оформление библиографического аппарата
авторNinaOkon Пн 03 Сен 2018, 00:05

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ ПРАВО, консультации
авторАлексей Романов Ср 15 Авг 2018, 14:09

Военно-патриотический клуб: проблемы, перспективы
авторVladlen Чт 12 Июл 2018, 18:41

Размышление о нравственности.
авторVladlen Сб 30 Июн 2018, 14:19

Подросток и взрослые
авторVladlen Сб 30 Июн 2018, 14:11

ГБПОУ Иркутской области "Киренский профессионально-педагогический колледж"
авторVladlen Чт 28 Июн 2018, 20:55

С Днём Пограничника 28 мая
авторVladlen Ср 27 Июн 2018, 22:18

Кабинет электротехники и электроники
авторИринанет Пн 18 Июн 2018, 07:06

Повышение квалификации по ТОП-50
авторdajwa Вт 12 Июн 2018, 14:51

Алгоритмы
авторВячеслав Омерович Вс 10 Июн 2018, 22:52

ТРЕБУЕТСЯ ПОМОЩЬ!
авторАлексей Романов Чт 07 Июн 2018, 11:19

С ДНЁМ ПОБЕДЫ!
авторАлександр Ср 09 Май 2018, 21:55

Опять реформы?
авторВячеслав Омерович Пт 04 Май 2018, 22:26

Новый подход к организации профессионального образования
авторАлекс6801 Пт 04 Май 2018, 10:20

Владимир Путин: “Необходимо выстроить целостную систему подготовки квалифицированных кадров с учётом лучших международных практик”
авторАлекс6801 Пт 04 Май 2018, 10:05

Нынешние проблемы образования - будущие беды государства
авторАлекс6801 Пт 04 Май 2018, 09:56

Новости образования
Сертификат участника
Загрузка файлов
Инструкция как загрузить файл на сайт

Загрузка документов


Загрузка картинок

J-P-G.NET - быстрый и бесплатный хостинг картинок
Быстрый и бесплатный хостинг картинок

Поделиться | 
 

 Как выжить после праздников на работе

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз 
АвторСообщение
IrastrawFlt

IrastrawFlt

Женщина Имя : Ирина
Отчество : Александровна
Сообщения : 1741
Рейтинг : 2170
Репутация : 300
На форуме с На форуме с : 2010-12-09
Откуда : г. Борисоглебск Воронежской области

http://irastraw.ru

Поделиться ссылкой

Как выжить после праздников на работе Empty
СообщениеТема: Как выжить после праздников на работе   Как выжить после праздников на работе Contro11Ср 09 Янв 2013, 20:08

1
На глаза попались интересные советы. Конечно, они для офисных работников и не все применимы к нам (нам, например, работу и дом разграничить трудно - студенты торчат у нас дома, а домашних запрягаем помогать нам на работе), но зерно истины в них, определенно, присутствует.

Как выжить на работе после праздников


Елка, шампанское, мандарины, Оливье – все это является символом новогоднего праздника. Каждый раз мы составляем список планов на будущее и клятвенно обещаем себе их выполнить. Правительство Российской Федерации в середине прошлого десятилетия сделало нам всем “подарок”, объявив о всеобщих десятидневных новогодних каникулах. С одной стороны, это, безусловно, было радостным известием, ведь у всех нас наконец-то появилась возможность качественно отдохнуть после долгого трудового года. Но с другой стороны, после пары таких каникул стало понятно, что выходить на работу в середине января не хочется никому, и нужны еще две недели для того, чтобы прийти в себя после новогодних праздников. В этой статье мы расскажем вам о том, как ускорить этот процесс и сделать его максимально легким и комфортным для вас.

Чем опасны длительные праздники?

Казалось бы, радуйтесь: вам дали возможность отдохнуть за счет работодателя! И длительный отдых вроде как гораздо полезнее, ведь организм успевает адаптироваться к нему. Однако все не так просто, и протяженные новогодние каникулы вместе с радостью приносят огорчения. Первое, что приходит на ум – это их непосредственный вред для здоровья. Так уж повелось, что в России любой праздник принято отмечать с размахом, то есть с алкоголем и обильной пищей. Соответственно, для некоторых из нас новогодние каникулы превращаются в десятидневную попойку, а это совершенно не полезно для организма! Естественно, что большинство людей не “празднуют” с утра до ночи, но все равно употребляемое количество алкоголя и еды в разы больше, чем в обычные дни.

Еще одна немаловажная причина, по которой новогодние каникулы способны испортить настроение – это скука. Да-да, не удивляйтесь, совершенно банальная скука! В современном мире принято много работать и отдыхать помалу, но концентрировано, и мы к этому привыкаем. А столкнувшись с ситуацией, когда нам дали аж целых десять дней на отдых, мы не знаем, чем их заполнить. Ладно, первого января отоспались. Второго сходили в кино, торговый центр, боулинг и бассейн. А дальше что делать? Вы просто не знаете, чем еще можно заняться, скучаете, а это сильно утомляет.

Ситуация осложняется еще и тем, что наш организм устроен следующим образом: настоящим отдыхом для нас является смена деятельности. В течение рабочей недели вы постоянно меняете занятие: работа, дом, отдых, работа, дом, отдых и так далее. На новогодних каникулах у вас не получится этого сделать, так как все ваше время заполнено бездельем. А как мы уже сказали выше, у любого нормального человека идеи для отдыха заканчиваются где-то на середине праздников.

И ладно бы, если бы эти каникулы нам выделили летом (хотя вроде как наше правительство обещает рассмотреть подобный вопрос)! Можно было бы придумать столько замечательных занятий: прогулки, выезды на природу, шашлыки, пляж – все то, что мы так любим делать в теплое время года. Однако в двадцатиградусный мороз высовывать нос на улицу весьма проблематично для большинства из нас.

Хотя выход из этой ситуации есть: можно выбрать один из зимних видов спорта и посвятить ему все дни новогодних каникул. Но и в этом случае вас ожидает ловушка, лежащая в основе всей нашей статьи. Скорее всего, за десять дней вы настолько сильно привыкнете к этому образу жизни, когда вам никуда не надо идти и можно проводить время в свое удовольствие, что идея о выходе на работу будет вызывать у вас нервный тик и желание сбежать на Гоа. Соответственно, все в любом случае приходят к главному вопросу, а именно – как прийти в себя после новогодних праздников?

Как настроиться на работу после новогодних каникул?

Вот мы и подошли к самому интересному – к ответу на вопрос, как настроиться на работу в офисе после новогодних каникул. Сразу же хочется сказать, что чудес не бывает, и легкий дискомфорт после начала трудовых будней вполне возможен. Однако мы расскажем вам о том, как сделать его наименее выраженным. Итак, настраиваемся на работу!

Подготовьтесь заранее

На самом деле, первый шаг к тому, чтобы настроиться на работу после праздников, нужно сделать еще до них, а именно – навести порядок на своем рабочем столе и в делах. Все мы знаем, что время перед Новым Годом – авральное, и на голову каждого работника сваливается куча дел. Так вот, для того чтобы выйти на работу после долгих каникул в хорошем настроении, эти дела нужно обязательно доделать, а лучше постараться не накапливать их (иначе накануне праздника вы будете похожи на загнанную лошадь).

Старайтесь выполнять поручения начальства сразу же, не откладывая их в долгий ящик, чтобы у вас не накопилась неразгребаемая куча дел. Кроме того, не рекомендуется оставлять самые сложные ответственные дела “на потом”, так как столкновение с ними после праздников вас отнюдь не обрадует. Перед каникулами обязательно наведите порядок на рабочем столе и в компьютере, ведь гораздо приятнее возвращаться в чистоту, нежели в бардак. Да и силы в будущем это сэкономит, ведь вам не придется думать над тем, что и где лежит.

Отдохните по-настоящему

Как мы уже писали выше, многие люди воспринимают длинные новогодние каникулы не как долгожданный отпуск, а как пытку ленью и ничегонеделанием. Естественно, что когда после такого вы, замученная и усталая, выходите на работу, то вам хочется просто спрятаться под стол и никого не видеть. Поэтому самое простое и очевидное, что вы можете сделать, чтобы работа не казалась двойной каторгой – это хорошо провести каникулы.

Если у вас давно не хватало времени на семью (а мы-то знаем, что у современной работающей женщины его всегда нет), то вы можете восполнить этот пробел. Соберитесь все вместе в гостиной и здорово проведите время! Играйте в настольные игры, создавайте поделки, общайтесь, смотрите семейное кино – в общем, делайте все то, на что у вас не хватало времени в прошлом году. Сходите куда-нибудь все вместе, ведь длительные зимние каникулы – отличная возможность для того, чтобы наладить семейные отношения.

Но она отнюдь не единственная. Если вам не нравится зима и холод за окном, езжайте куда-нибудь в теплые страны. Пусть дорого, но разве не для этого вы весь год вкалывали как проклятая? Кроме того, после Нового года вылеты существенно падают в цене, да и можно попросить агента подобрать вам тур, соответствующий вашим возможностям. Если поехать за границу никак не получается, вы можете отдохнуть и здесь. Просто нужно так распланировать каникулы, чтобы вам было некогда скучать! И тогда хорошие впечатления от зимнего отдыха будут для вас незаменимыми в моменты усталости и адаптации к работе.

Составьте план действий

Еще один вариант, который помогает уменьшить “вредоносное воздействие” от работы – составление плана. Можете сделать это в первый рабочий день или даже накануне – в качестве разминки перед вхождением в деловой ритм. Самое главное – рассортировать дела по степени важности, а также по содержанию. Учтите, что во всех организациях разный график выхода сотрудников на работу, поэтому какие-то совместные встречи или проекты вам будет сложно провести в начале и середине января.

Не стоит сразу же после каникул ожидать бурного всплеска активности и планировать целую кучу дел. Постарайтесь по возможности плавно войти в рабочее русло – именно так можно уменьшить стрессовую нагрузку от этого. Это нормально, если несколько дней у вас уйдут на раскачку, поэтому на первую неделю запланируйте не более одного важного дела в день и разбавьте свое расписание простыми занятиями, не требующими особой включенности.

Побалуйте себя

Казалось бы, что в этом особенного? Вы, как обычно, ходите на работу, вам за это платят зарплату – какие еще нужны бонусы? Ошибаетесь! Сразу же после праздников непросто включиться в дела, поэтому отнеситесь к себе с пониманием и не насилуйте себя. Если у вас что-то не получается – отложите и попробуйте выполнить это на следующий день. За каждое завершенное дело награждайте себя чем-нибудь милым и приятным – шоколадкой, теплой ванной, а, может быть, даже приятной покупкой. На какое-то время это добавит вам позитива, а когда придете в себя, просто постепенно отмените эти маленькие радости.

Вообще, отнеситесь к себе с терпением и пониманием. Если что-то не получается сделать быстро и хорошо, то разрешите себе побыть немножко глупой и медлительной в этот непростой период своей жизни. Не требуйте от себя слишком многого, ведь быть одновременно лучшей работницей, мамой, женой, подругой, домохозяйкой и просто женщиной одновременно невозможно – скорее всего, где-то образуются “черные дыры”. И это не страшно – просто правильно расставьте приоритеты и уделяйте внимание действительно важным вещам.

Найдите баланс в жизни

Очень важным и полезным является баланс. Это означает, что в вашей жизни в равной степени представлены самые важные ее сферы: семья, работа, друзья и ваши желания и потребности. Если в какую-то из этих сторон случится перекос, то вы ощутите грусть и подавленность, ведь чего-то из этого списка в вашей жизни будет не хватать.

Разумеется, перечень сфер может варьироваться, ведь для каждого в жизни важны свои вещи. Не забывайте, что внимание всему этому нужно уделять ежедневно, и особенно это касается первых дней после новогодних каникул, когда вам так нужны силы и хорошее настроение. Все это поможет вам справиться со стрессом, вызванным переходом от одного образа жизни к другому.

Соблюдайте режим дня

Это будет островком стабильности в океане перемен для вашего организма. Да, вам приходится перестраиваться с отдыха на работу, и именно поэтому нельзя позволять себе сидеть у телевизора до поздней ночи или спать до обеда в выходные. Хорошо, если даже во время новогодних праздников вы сохраните у себя хотя бы подобие режима – тогда для вас не будет дополнительным стрессом его появление после окончания отпуска.

Помните о том, что режим должен быть по возможности физиологичным. Выясните, какая у вас норма сна, и обязательно позволяйте себе спать столько, сколько нужно. Если вы сова, то стоит свести утренние сборы к минимуму и постараться сделать все возможное с вечера: помыть голову, приготовить одежду, собраться – чтобы утром вам оставалось только умыться, одеться и пойти на работу. Ну, и, конечно же, никаких чрезмерных нагрузок и дел после Нового года – экономьте свои силы!

Пообщайтесь с коллегами

Звучит немного странно, но это факт: общение с коллегами – отличный способ быстро включиться в рабочую атмосферу. Расспросите их о том, как они провели новогодние праздники и расскажите об этом сами. Постепенно от неформального общения можно перейти к обсуждению рабочих планов и каких-либо проектов. Согласитесь, что решать что-то вместе – проще и веселее, ведь в этом случае проблема не кажется настолько глобальной, да и много голов лучше, чем одна. Вполне вероятно, что кто-то из коллег также может подсказать вам что-то конкретное про какую-либо вашу рабочую проблему. Кроме этого, вам станет понятно, настроены ли члены вашего коллектива на работу, и вы сможете зарядиться энтузиазмом от того, кто чувствует себя пободрее.

Думайте позитивно

В конце концов, начало рабочей недели – это не так уж плохо, особенно для тех, кто занят любимым делом. За длительные новогодние каникулы вы уже наверняка успели соскучиться по любимой работе: по достижению профессиональных целей, общению с коллегами, стенам родного офиса, в конце концов. Подумайте о том, что вам знакомо и привычно: о рабочем компьютере, о цветных папках, разложенных на рабочем столе – все это ваши привычные и стабильные ориентиры в пространстве, в котором вы проводите большую часть дня.

Позитивное мышление помогает не только в работе, но и по жизни. Можете даже попробовать специальное психологическое упражнение – найти десять плюсов того, что вы выходите на работу. Уже на третьем пункте вы осознаете, что мир не так уж плох, и вполне можно позволить себе немного поработать. К примеру, вы можете подумать о предстоящих выходных и сказать себе, что для того чтобы заслужить право на отдых, нужно сделать все важные дела на этой неделе. Самое полезное, что вы можете предпринять – это добавить интереса к работе. Попробуйте разнообразить привычные монотонные занятия, как в детстве: когда нам становилось скучно, мы просто придумывали какую-то игру и занимались ею, и это в корне меняло дело.

Научитесь оставлять работу на работе

Звучит просто, но многие из нас совершенно не умеют так делать. Это, кстати, одна из причин, по которой нам тяжело выходить на работу после праздников, когда рабочее и личное пространства слиты воедино. Поэтому если вы не хотите ходить вялой в течение января, учитесь оставлять рабочие проблемы в офисе.

Для этого можно использовать парочку простых придуманных вами ритуалов, целью которых будет выход из роли “я работница” и вхождение в роль “я домашняя”. Примерами таких действий может быть вечерняя ванная или душ, переодевание в рабочую одежду, какой-нибудь легкий и традиционный перекус или любое другое занятие, которое будет символизировать для вас подобный переход. Вот увидите, это обязательно принесет свои плоды!

Мотивируйте себя

Психологи отметили, что после новогодних праздников более чем у восьмидесяти процентов сотрудников наблюдается общий спад мотивации и желания работать. А ведь именно мотивация является источником энергии, так необходимой для нашей жизнедеятельности! Поэтому, если вы хотите войти в рабочую колею, необходимо себя мотивировать.

Следует понимать, что у каждого человека свой собственный список мотиваторов: для кого-то это деньги, для кого-то престиж, а кто-то работает исключительно на похвале от начальника. В любом случае постарайтесь создать вокруг себя среду, которая бы включала эти факторы. Очень полезным в этом случае будет чтение соответствующей мотивирующей литературы: она построена таким образом, что к середине книги вы начинаете ощущать внутренний подъем и прилив энергии. А ведь именно они нужны вам для возвращения в рабочий ритм после выходных!

Не забывайте о себе

Мы уже писали об этом выше, но повторение – мать учения. Ваше здоровье и состояние организма – это важнейший фактор того, в каком состоянии вы выйдете на работу и как быстро войдете в ритм. Поэтому в новогодние праздники не рекомендуется злоупотреблять алкоголем, жирной пищей, а также лежанием на диване (но вы, наверное, и так все это знаете).

Помните, насколько полезны пешие прогулки на свежем морозном воздухе? Обязательно включайте их в свое расписание – помимо благотворного влияния на организм, они дадут вам возможность побыть наедине с собой и восстановить внутреннее душевное равновесие. По возможности, занимайтесь спортом: он помогает нам держать себя в форме и способствует выработке так называемых “гормонов счастья” – эндорфинов – которые не будут лишними в холодный зимний период.

Вполне естественно, если после новогодних выходных у вас какое-то время будет доминировать внутреннее желание подольше оставаться в праздничном состоянии. Но очень скоро вы примете необходимость выйти на работу и смиритесь с ней, а наши советы помогут вам сделать это максимально эффективно и безболезненно.
Вернуться к началу Перейти вниз
  "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
Irina011

Irina011

Женщина Имя : Ирина
Отчество : Владимировна
Сообщения : 359
Рейтинг : 481
Репутация : 110
На форуме с На форуме с : 2011-03-26
Откуда : Рязанская область


Поделиться ссылкой

Как выжить после праздников на работе Empty
СообщениеТема: Re: Как выжить после праздников на работе   Как выжить после праздников на работе Contro11Ср 09 Янв 2013, 22:27

2
Полезная информация! Хорошо
Вернуться к началу Перейти вниз
  "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
"Марина"

Как выжить после праздников на работе 2606-77

Женщина Имя : Марина
Отчество : Владимировна
Сообщения : 361
Рейтинг : 406
Репутация : 32
На форуме с На форуме с : 2012-02-15
Откуда : Нижегородская обл.


Поделиться ссылкой

Как выжить после праздников на работе Empty
СообщениеТема: Re: Как выжить после праздников на работе   Как выжить после праздников на работе Contro11Ср 09 Янв 2013, 22:40

3
Лично для меня это мало подходит. Каникул в 10 дней у меня нет, т.к. с 5 по 11 января у нас сессия. В этом году, помимо экзаменов, дома я готовила лекции по четырём новым предметам, которые уже начнутся с 14 января. И сейчас занималась лекциями, и завтра уроков нет, так буду целый день дома работать. Честно говоря, в праздники хотела повышивать - не получилось. По сути и выходить из каникул не приходится, т.к. их полноценных не было. Ещё там совет съездить в теплые страны, так из-за сессии не выходит. Вот такие "пироги"!
Вернуться к началу Перейти вниз
  "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
ЗЛАТУСЯ

ЗЛАТУСЯ

Женщина Имя : Елена
Отчество : Константиновна
Сообщения : 1242
Рейтинг : 1387
Репутация : 134
На форуме с На форуме с : 2012-09-17
Откуда : Щелково


Поделиться ссылкой

Как выжить после праздников на работе Empty
СообщениеТема: Re: Как выжить после праздников на работе   Как выжить после праздников на работе Contro11Чт 10 Янв 2013, 01:05

4
Я уже оставила свое СМС на эту статью. Здесь буду краткой. Новогодние каникулы проходят празднично, в кругу родных, любимых друзей ( выход на елку городскую, на Рождество- пироги с разной начинкой).Сегодня уже честно отработали рабочий день ( группа выходит на преддипломную практику, 3-й курс).
Вернуться к началу Перейти вниз
  "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
Наталья Энтусовна

Наталья Энтусовна

Женщина Имя : Наталья
Отчество : Энтусовна
Сообщения : 87
Рейтинг : 123
Репутация : 17
На форуме с На форуме с : 2012-10-10
Откуда : Г. Петровск - Забайкальский


Поделиться ссылкой

Как выжить после праздников на работе Empty
СообщениеТема: Re: Как выжить после праздников на работе   Как выжить после праздников на работе Contro11Чт 10 Янв 2013, 05:57

5
Чего уж тут говорить и выживании после праздников?
По-моему, всё идёт своим чередом.
Главное - прийти на работу. И закрутилось всё, то одно, то другое.
Вернуться к началу Перейти вниз
  "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
Скопина Марина

Скопина Марина

Женщина Имя : Марина
Отчество : Николаевна
Сообщения : 699
Рейтинг : 906
Репутация : 196
На форуме с На форуме с : 2012-10-22
Откуда : Республика Коми, г.Сыктывкар


Поделиться ссылкой

Как выжить после праздников на работе Empty
СообщениеТема: Re: Как выжить после праздников на работе   Как выжить после праздников на работе Contro11Чт 01 Авг 2013, 14:09

6
Как выжить после праздников на работе ZjQtNTBjY
Сегодня более актуально
«Как летом настроиться на работу»!


В жаркие летние дни довольно сложно активизировать работу мозга, что в свою очередь отрицательно сказывается на работе. Есть несколько простых способов настроить себя на продуктивный труд.
Некоторые психотерапевты считают, что цвето- и ароматерапия помогают сосредоточиться. Необходимо всего лишь поставить на своем рабочем месте пучок мяты или базилика. Запах данных растений прекрасно стимулирует работу мозга, помогает улучшить память. Кроме того, можно поставить на стол вазу со свежими фруктами.
Полезны будут и водные процедуры, они тоже помогают сконцентрироваться. В идеале лучше принимать душ 3-4 раза в день. Если же такой возможности нет, можно купить в ближайшей аптеке термальную воду, которой можно пользоваться даже в офисе.
Не следует постоянно вспоминать о прошедшем отпуске или мечтать о предстоящем. Психотерапевт Константин Ольховой считает, что если думать о прошлом или будущем, люди лишают себя настоящего. Не думайте, что отпуск единственный способ отдохнуть. Ведь существуют выходные дни, которые можно и нужно проводить с умом. Не стоит лежать перед телевизором или сидеть за компьютером. Соберитесь с друзьями, отправляйтесь на природу, пляж, можно даже просто больше гулять в парке. Этим же можно заняться и после рабочего дня. Идя домой пешком, вы будете наслаждаться зеленью, а зеленый цвет помогает избавиться от усталости. Также необходимо поддерживать свой организм в тонусе - занимайтесь спортом, по утрам делайте зарядку, принимайте контрастный душ.
Попробуйте найти плюсы в своей работе, подумайте, что она вам дает, а лучше поставьте перед собой какую-либо задачу, например заработать на вещь, которую вы давно хотели приобрести. Правильно организуйте свое рабочее время, регулярно делайте небольшие перерывы, особенно если у вас монотонный труд. Больше общайтесь с коллегами, ведь доверительные теплые отношения способствуют желанию идти на работу и хорошему настою. И самое главное после окончания трудового дня не решайте ни какие рабочие вопросы.
http://www.kakprosto.ru/kak-247921-kak-letom-nastroitsya-na-rabotu


Вернуться к началу Перейти вниз
  "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
Скопина Марина

Скопина Марина

Женщина Имя : Марина
Отчество : Николаевна
Сообщения : 699
Рейтинг : 906
Репутация : 196
На форуме с На форуме с : 2012-10-22
Откуда : Республика Коми, г.Сыктывкар


Поделиться ссылкой

Как выжить после праздников на работе Empty
СообщениеТема: Re: Как выжить после праздников на работе   Как выжить после праздников на работе Contro11Чт 01 Авг 2013, 14:15

7
Как выжить после праздников на работе When_scorching_heat_comes_17
Вернуться к началу Перейти вниз
  "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
IrastrawFlt

IrastrawFlt

Женщина Имя : Ирина
Отчество : Александровна
Сообщения : 1741
Рейтинг : 2170
Репутация : 300
На форуме с На форуме с : 2010-12-09
Откуда : г. Борисоглебск Воронежской области

http://irastraw.ru

Поделиться ссылкой

Как выжить после праздников на работе Empty
СообщениеТема: Re: Как выжить после праздников на работе   Как выжить после праздников на работе Contro11Чт 01 Авг 2013, 14:34

8
Жарко бедному бульдожке.Very Happy 
А для меня труднее всего оставить на работе мысли о решаемой проблеме. Иногда спать ложишься - и тут озаряет! Одно плохо - бессонница при этом обеспечена. Shocked 
Вернуться к началу Перейти вниз
  "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
Скопина Марина

Скопина Марина

Женщина Имя : Марина
Отчество : Николаевна
Сообщения : 699
Рейтинг : 906
Репутация : 196
На форуме с На форуме с : 2012-10-22
Откуда : Республика Коми, г.Сыктывкар


Поделиться ссылкой

Как выжить после праздников на работе Empty
СообщениеТема: Re: Как выжить после праздников на работе   Как выжить после праздников на работе Contro11Вс 04 Авг 2013, 21:38

9
Согласна с Вами, Ирина Александровна, если постоянно думать о делах, которые незакончил на работе или которые предстоит делать, то можно весь отпуск свести на нет.
Как выжить после праздников на работе 1336115548_022
Вернуться к началу Перейти вниз
  "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
Pristuk

Pristuk

Женщина Имя : Алла
Отчество : Александровна
Сообщения : 1705
Рейтинг : 1928
Репутация : 186
На форуме с На форуме с : 2012-04-01
Откуда : г Георгиевск Ставропольский край


Поделиться ссылкой

Как выжить после праздников на работе Empty
СообщениеТема: Re: Как выжить после праздников на работе   Как выжить после праздников на работе Contro11Вс 11 Авг 2013, 16:06

10
Уважаемая Ирина Александровна! Скопировала, распечатала и под стекло на рабочий стол Ваши ценные рекомендации. Спасибо.роза!
Вернуться к началу Перейти вниз
  "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
Pristuk

Pristuk

Женщина Имя : Алла
Отчество : Александровна
Сообщения : 1705
Рейтинг : 1928
Репутация : 186
На форуме с На форуме с : 2012-04-01
Откуда : г Георгиевск Ставропольский край


Поделиться ссылкой

Как выжить после праздников на работе Empty
СообщениеТема: Re: Как выжить после праздников на работе   Как выжить после праздников на работе Contro11Ср 14 Авг 2013, 17:42

11
Марина Николаевна! Советы хорошие, подходят. Спасибо!
Вернуться к началу Перейти вниз
  "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
 

Как выжить после праздников на работе

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу 

 Похожие темы

-
» Новые правила аттестации педагогических работников
» Будет ли Путин у власти после 2012 года?
» Глава Рособрнадзора попросил об отставке после проведения ЕГЭ
» Путин не приехал в «Олимпийский» на антинаркотический концерт после скандала с освистыванием
» На работе
Страница 1 из 1


Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Профессиональное образование :: ОБО ВСЁМ ПОНЕМНОГУ :: Наш компьютер-
Наш портал с уважением относится к авторскому праву. При обнаружении нарушений авторских прав сообщите администратору.
Администрация сайта не несет ответственности за достоверность информации, опубликованной в рекламных объявлениях.
Позиция администрации сайта не всегда совпадает с мнением участников сообщества.
© www.profobrazovanie.org 2010-2015|При полном или частичном использовании материалов сайта гиперссылка обязательна