Контекст |
|
◄ НАВИГАЦИЯ ► | seodon.ru - Создание блочного вертикального меню
|
Интернет-издание |
|
Последние темы | Коллеги) у кого есть КОС по английскому языку для Среднего проф образования, или хотябы начального)) автор Mick Ср 17 Янв 2024, 10:05 Электромонтер по ремонту и обслуживанию электрооборудования в с\хавтор Виктор Иванович Вт 16 Май 2023, 11:52 Демоэкзаменавтор Rino4ka Ср 07 Сен 2022, 09:48 КТП по материаловедению для МЖКХавтор Ан Ср 13 Янв 2021, 14:59 НАШ БЕССМЕРТНЫЙ ПОЛКавтор Ната/П Пт 18 Дек 2020, 14:26 С Днём рождения Нина Станиславовна!автор Александр Ср 12 Авг 2020, 10:36 09.02.01 «Компьютерные системы и комплексы» МДК Установка и конфигурирование периферийного оборудования автор luna0904 Чт 23 Июл 2020, 15:00 Форумчане, мы еще функционируем???автор Александр Пт 17 Апр 2020, 09:55 Законодательство РФ по ТКО или что утаивают региональные операторыавтор xela_dat Вт 03 Дек 2019, 19:39 Сотрудничествоавтор Наталия Акимова Пн 26 Авг 2019, 08:29 С Днем Рождения, Александр Алексеевич!автор Александр Ср 21 Авг 2019, 08:34 Формирование личностных УУД у учащихся младших классов во внеурочной деятельностиавтор t_pikova@mail.ru Пт 21 Июн 2019, 19:52 Курсовая работа _спец. "ДОУ и Архивоведение"автор Татьяна Курашева Сб 27 Апр 2019, 01:07 Презентации по профессии "Электромонтер"автор Карелина Татьяна Юрьевна Пн 15 Апр 2019, 20:57 С Новым 2019 годом!автор Алекс6801 Ср 16 Янв 2019, 11:12 Тестовые задания по профессии "Электромонтёр по ремонту и обслуживанию электрооборудования в с/х производства" по ПМ 02.01. "Обслуживание и ремонт электропроводок"автор Виктор Иванович Пт 09 Ноя 2018, 09:47 Так что же изменилось, и что делатьавтор Вячеслав Омерович Пт 26 Окт 2018, 22:47 НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ по КЛАССНОМУ РУКОВОДСТВУавтор xela_dat Вс 14 Окт 2018, 16:08 С ДНЕМ УЧИТЕЛЯ!!!автор Ольга Андреева Пт 05 Окт 2018, 09:52 ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧТИТЕ! Оформление библиографического аппаратаавтор NinaOkon Пн 03 Сен 2018, 00:05 ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ ПРАВО, консультацииавтор Алексей Романов Ср 15 Авг 2018, 14:09 Военно-патриотический клуб: проблемы, перспективыавтор Vladlen Чт 12 Июл 2018, 18:41 Размышление о нравственности.автор Vladlen Сб 30 Июн 2018, 14:19 Подросток и взрослыеавтор Vladlen Сб 30 Июн 2018, 14:11 ГБПОУ Иркутской области "Киренский профессионально-педагогический колледж"автор Vladlen Чт 28 Июн 2018, 20:55 С Днём Пограничника 28 маяавтор Vladlen Ср 27 Июн 2018, 22:18 Кабинет электротехники и электроникиавтор Иринанет Пн 18 Июн 2018, 07:06 Повышение квалификации по ТОП-50автор dajwa Вт 12 Июн 2018, 14:51 Алгоритмыавтор Вячеслав Омерович Вс 10 Июн 2018, 22:52 ТРЕБУЕТСЯ ПОМОЩЬ!автор Алексей Романов Чт 07 Июн 2018, 11:19 С ДНЁМ ПОБЕДЫ!автор Александр Ср 09 Май 2018, 21:55 Опять реформы?автор Вячеслав Омерович Пт 04 Май 2018, 22:26 Новый подход к организации профессионального образованияавтор Алекс6801 Пт 04 Май 2018, 10:20 Владимир Путин: “Необходимо выстроить целостную систему подготовки квалифицированных кадров с учётом лучших международных практик”автор Алекс6801 Пт 04 Май 2018, 10:05 Нынешние проблемы образования - будущие беды государстваавтор Алекс6801 Пт 04 Май 2018, 09:56 |
Сертификат участника |
|
| | Советы для здоровья и настроения! | |
| |
Автор | Сообщение |
---|
Галинааа
Имя : Галина Отчество : Андреевна Сообщения : 685 Рейтинг : 758 Репутация : 58 На форуме с : 2011-09-11
Поделиться ссылкой
| Тема: Советы для здоровья и настроения! Пн 11 Июн 2012, 10:08 | |
| 1 Первое сообщение в теме : 1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих. 2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит. 3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано! 4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. 5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым. 6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта. 7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении. 8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. 9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее. 10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения. |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
|
Автор | Сообщение |
---|
Фиалка
Имя : Татьяна Отчество : Георгиевна Сообщения : 1839 Рейтинг : 2206 Репутация : 348 На форуме с : 2012-02-17 Откуда : Брянск
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Пн 18 Фев 2013, 21:36 | |
| 26 Для этого сюрприза - найдите время!!!!
И ПРЕКРАСНОЕ НАСТРОЕНИЕ ВАС НЕ ПОКИНЕТ!!! http://www.playcast.ru/view/2179100/728672b35d86b7f9beeb480a07017a0c589b31d8pl |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Римма
Имя : Римма Отчество : Салиховна Сообщения : 626 Рейтинг : 765 Репутация : 85 На форуме с : 2012-04-07 Откуда : Санкт-Петербург
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Пн 18 Фев 2013, 22:41 | |
| 27 Ирина Алексеевна, как мне не нравится пункт 7. Может попытаться его исправить? |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Ирина Ивановна
Имя : Ирина Отчество : Ивановна Сообщения : 118 Рейтинг : 133 Репутация : 19 На форуме с : 2012-04-08 Откуда : Ставропольский край
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Пн 18 Фев 2013, 23:05 | |
| 28 А я представила себя такой, как написано в пункте 6 и рассмеялась-не подумают ли обо мне "такой" что-то неприличное? Татьяне Николаевне Всё это, когда-то слышала, но прочла всё сейчас и сразу получила удовольствие! |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| rodiosha
Имя : Ирина Отчество : Алексеевна Сообщения : 817 Рейтинг : 915 Репутация : 82 На форуме с : 2013-01-20 Откуда : г.Кострома
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Пт 22 Фев 2013, 09:17 | |
| 29 Римма Салиховна, я с Вами согласна.Следуя Вашему совету, внесла корректировку. |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Татьяна Долгова
Имя : Татьяна Отчество : Николаевна Сообщения : 2749 Рейтинг : 3096 Репутация : 298 На форуме с : 2011-12-29 Откуда : Дзержинск Нижегородской области
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Сб 23 Фев 2013, 19:35 | |
| 30 |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Татьяна Долгова
Имя : Татьяна Отчество : Николаевна Сообщения : 2749 Рейтинг : 3096 Репутация : 298 На форуме с : 2011-12-29 Откуда : Дзержинск Нижегородской области
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Вс 24 Фев 2013, 07:36 | |
| 31 Заболела. Залезла под одеяло и дышу отварной картошкой. На всякий случай прихватила туда с собой вилку, грибочки и водочку. Надеюсь поможет...
Пошла доставать рюмки — подружки на кофе пришли.
Как определить, не надо ли тебе худеть? Если мужчина может отнести тебя на руках в постель, ты - в форме... Если нет - поменяй ты этого доходягу на нормального мужика! |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Татьяна Долгова
Имя : Татьяна Отчество : Николаевна Сообщения : 2749 Рейтинг : 3096 Репутация : 298 На форуме с : 2011-12-29 Откуда : Дзержинск Нижегородской области
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Вс 24 Фев 2013, 07:42 | |
| 32 Голубь
За что меня, ты, голубь, ненавидишь И чем я провинился пред тобой? Иль человека, ты, во мне не видишь? Ну, хоть прибрал бы, что ли, за собой!
Нет! Вовсе, ты, не символ мира белый, Небесный снайпер, ты, воздушный ас. Крылатый экскремист, ты, оголтелый. На капюшон нагадил в третий раз.
Нет! Больше я не дам тебе батона, Свирепых заведу себе котов. О, это счастье для волос и капюшона, Что в мире нет летающих слонов.
Дмитрий Шнайдер |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Татьяна Долгова
Имя : Татьяна Отчество : Николаевна Сообщения : 2749 Рейтинг : 3096 Репутация : 298 На форуме с : 2011-12-29 Откуда : Дзержинск Нижегородской области
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Вс 24 Фев 2013, 07:58 | |
| 33 Девиз настоящей женщины Если говорить, то честно, если смотреть, то обворожительно, если идти, то так, чтобы вслед оборачивались, если бить, то расчётливо, если любить, то по-настоящему, если обнимать, то крепко, если целовать, то до головокружения, если смеяться, то до слёз, если плакать, то в одиночестве, если спрашивать, то тактично, если помогать, то только когда просят, если дарить, то от души, если помнить, то вечно, если прощать, то легко, если прощаться, то навсегда,,, |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Татьяна Долгова
Имя : Татьяна Отчество : Николаевна Сообщения : 2749 Рейтинг : 3096 Репутация : 298 На форуме с : 2011-12-29 Откуда : Дзержинск Нижегородской области
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Вс 24 Фев 2013, 08:02 | |
| 34 - Татьяна Долгова пишет:
|
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Римма
Имя : Римма Отчество : Салиховна Сообщения : 626 Рейтинг : 765 Репутация : 85 На форуме с : 2012-04-07 Откуда : Санкт-Петербург
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Вс 24 Фев 2013, 13:34 | |
| 35 Ирина Алексеевна, спасибо! Правда: небо, солнце, звёзды, вода - мантрический отдых. А если там человек, который работает, то совсем по стандарту"Можно вечно смотреть на небо, звёзды и работающего человека". |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Фиалка
Имя : Татьяна Отчество : Георгиевна Сообщения : 1839 Рейтинг : 2206 Репутация : 348 На форуме с : 2012-02-17 Откуда : Брянск
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Вс 24 Фев 2013, 15:40 | |
| 36 СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОДОБРАННЫЙ МАТЕРИАЛ!!!! ЧИТАЛА И ПОЛУЧАЛА УДОВОЛЬСТВИЕ!!!!и РЕШИЛА ВНЕСТИ СВОЮ ЛЕПТУ... |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Фиалка
Имя : Татьяна Отчество : Георгиевна Сообщения : 1839 Рейтинг : 2206 Репутация : 348 На форуме с : 2012-02-17 Откуда : Брянск
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Вс 24 Фев 2013, 15:50 | |
| 37 |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Фиалка
Имя : Татьяна Отчество : Георгиевна Сообщения : 1839 Рейтинг : 2206 Репутация : 348 На форуме с : 2012-02-17 Откуда : Брянск
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Вс 24 Фев 2013, 15:56 | |
| 38 |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Фиалка
Имя : Татьяна Отчество : Георгиевна Сообщения : 1839 Рейтинг : 2206 Репутация : 348 На форуме с : 2012-02-17 Откуда : Брянск
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Вс 24 Фев 2013, 15:57 | |
| 39 |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Vladlen
Имя : Владимир Отчество : Иванович Сообщения : 140 Рейтинг : 238 Репутация : 71 На форуме с : 2013-02-01 Откуда : г. Тамбов
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Чт 28 Фев 2013, 23:33 | |
| 40 Интересно! Спасибо за подборку. |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Фиалка
Имя : Татьяна Отчество : Георгиевна Сообщения : 1839 Рейтинг : 2206 Репутация : 348 На форуме с : 2012-02-17 Откуда : Брянск
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Ср 20 Мар 2013, 22:46 | |
| 41 |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Фиалка
Имя : Татьяна Отчество : Георгиевна Сообщения : 1839 Рейтинг : 2206 Репутация : 348 На форуме с : 2012-02-17 Откуда : Брянск
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Ср 20 Мар 2013, 22:47 | |
| 42 |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Фиалка
Имя : Татьяна Отчество : Георгиевна Сообщения : 1839 Рейтинг : 2206 Репутация : 348 На форуме с : 2012-02-17 Откуда : Брянск
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Ср 20 Мар 2013, 22:50 | |
| 43 |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Татьяна Долгова
Имя : Татьяна Отчество : Николаевна Сообщения : 2749 Рейтинг : 3096 Репутация : 298 На форуме с : 2011-12-29 Откуда : Дзержинск Нижегородской области
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Пт 22 Мар 2013, 20:55 | |
| 44 1. Помни, что даже самая невзрачная бутылка водки способна украсить любой стол и cкрыть любые кулинарные недостатки.
2. Дети - радость нашей жизни, а мужчины - наша слабость, один раз расслабишься и радуешься всю жизнь.
3. Если ночью муж назвал Вас чужим именем - откликнитесь, не пожалеете!!!.
|
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| rodiosha
Имя : Ирина Отчество : Алексеевна Сообщения : 817 Рейтинг : 915 Репутация : 82 На форуме с : 2013-01-20 Откуда : г.Кострома
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Ср 24 Апр 2013, 00:29 | |
| 45 э.Рязанов.Себе любимому...актуально
Если утром где-то заболело, Радуйся тому, что ты живой. Значит вялое, потасканное тело Как-то реагирует порой.
Вот ты пробудился спозаранок, Организм твой ноет и свербит. Не скорби о том, что ты подранок, А проверь-ка лучше аппетит.
Если и со стулом все порядке, Смело челюсть с полки доставай, Приступай к заутренней зарядке, На ходу протезов не теряй.
И, сложив себя из всех кусочков, Наводи фасон и марафет, Нацепи и галстук, и носочки, Распуши свой тощий перманент. Главное, под ветром не качаться, Чтобы не рассыпаться трухой..
А вообще ты выглядишь красавцем, На молодку бросил взгляд лихой. Силы подкрепив свои кефиром, Ты готов сражаться с целым миром, Показать всем кузькину мамашу, Чтобы, елки-палки, знали наших.
Если ж нету спазмов спозаранок, Коль кефир не пьешь, не ешь баранок, Может, час неровен, тебя нет, Коль пусты и душ, и рукомойник, Может, ты уже того, покойник. Сослуживцы вешают портрет.
Так привет вам, утренние боли, Вы благая весть, что я живой, Что еще я порезвлюсь на воле С этой вот молодкой озорной. Раз продрал глаза, всего ломает, Чую, рвется жизненная нить. А молодка позы принимает. Дура, надо в скорую звонить!!!!… |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| IrastrawFlt
Имя : Ирина Отчество : Александровна Сообщения : 1741 Рейтинг : 2170 Репутация : 300 На форуме с : 2010-12-09 Откуда : г. Борисоглебск Воронежской области Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Пн 13 Май 2013, 10:55 | |
| 46 ПЕРЕПОСТ http://professionali.ru/Soobschestva/tsentr-razvitiya-karjery/vse-zaladitsja-s-utra/#topic Написано это не совсем для нас, но мы тоже подвержены стрессам. Директор, вставший "не с той ноги", наорал с утра принародно; зав. по воспитательной "порадовала" - "ваш" в милицию попал.... Да мало ли, что еще! А нам с этим целый день жить, да еще "сеять разумное, доброе, вечное", да еще не уподобиться директору и не сорвать испорченное настроение на студентах... Короче, почитайте, коллеги. Может, кому-то поможет. У меня лично есть своя формула "расколдовывания" себя, любимой, после очередной "накачки". Помогает.
Все заладится с утра!
Экономическую эффективность работы любой компании, можно оценить с помощью показателя – производительность труда. Во многих компаниях он довольно низок, порой из-за того, что не все умеют правильно начинать свой день.
С чего начинается рабочий день? С чашки кофе? Или с обсуждения с коллегами «что в мире творится»? А может, с планирования рабочего дня? Все намного проще. День начинается с Вашего настроя. Производительность Вашего труда напрямую зависит от Вашего утра. Наверняка каждый замечал взаимосвязь между своим настроением и результативностью.
Глядя на унылые лица людей утром в автобусах и метро, ловишь себя на мысли, что все они не довольны своей работой и жизнью, в общем. Хочется встряхнуть их и сказать: «- Эй, жизнь прекрасна, улыбнись». Утреннее пробуждение перед рабочим днем для многих является стрессом, нужно быстро проснуться и куда-то бежать. Но не все умеют улыбаться и радоваться жизни в 6–7 часов утра.
Создайте свой ритуал пробуждения:
• Установите правильное освещение • Заранее положите будильник вне досягаемости ваших рук • Сразу умойтесь холодной • Здорово повышает настроение запах кофе, мяты, лимона • Насладитесь свежим воздухом за чашечкой горячего напитка
Как только Вы закончили свой ритуал, постарайтесь сохранить все положительные эмоции, определитесь с главной целью на день: «подписать контракт с новой фирмой», «зарекомендовать себя начальству», «проявить, наконец, инициативу», «закончить сложный проект» и тд. Конечно, бывают исключения из любого правила, и не каждый день похож на предыдущий. Неожиданные проверки, кризис в компании, или у руководителя нет настроения — все это вызывает стресс. Постарайтесь преодолеть его: уделите ходьбе 10–15 минут, дышите глубоко. Также вам поможет правильный психологический настрой.
Предлагаю Вашему вниманию несколько простых советов от врачей, которые помогут Вам справиться со стрессом на рабочем месте.
1. Дайте отдых мозгу. «Дать маленький отдых голове — это очень хороший способ устранить стресс или справиться с ним»,— говорит д-р Роналд Натан. «Представьте себя лежащим на теплом песке, на пляже, прохладный ветер дует с океана, волны спокойно плещутся о берег. Поразительно, как это может Вас расслабить».
2. Самовнушение. «У Вас должен быть наготове список предложений, которые Вы можете повторять, когда чувствуете себя подавленным»,— говорит д-р Миллер. Они не должны быть сложными. Поможет простое повторение самому себе: «Я могу с этим справиться» или «Я знаю об этом больше, чем кто-либо здесь». Это отвлечет вас от животного рефлекса на стресс — частого дыхания, холодных рук — и переключит на разумную ответную реакцию.
3. Считайте до десяти. «Простой отказ немедленно реагировать на проблему может помочь избежать стрессового состояния,— говорит д-р Натан.- Что Вам дает такая пауза — так это чувство контроля. Контролировать себя — значит быть менее подверженным стрессу, чем в неконтролируемом состоянии. Возьмите себе за правило быстро расслабляться во время этой паузы».
4. Отвлекитесь. «Если Вы на минуточку поглядите через окно вдаль — в сторону от проблемы, которая вызывает стресс, глаза расслабляются, а если расслабляются глаза, то и у вас появляется тенденция к расслаблению»,— говорит д-р Натан.
Психологи со всего мира пришли к выводу, что отрицательные эмоции, которые не находят выхода, оказывают разрушающее воздействие на организм человека. Они накапливаются в Вашем эмоциональном теле и вызывают различные психические и физические заболевания. Поэтому реагируйте на все как можно проще, ведь главное – это сама жизнь, а не ее наигранное проявление.
А как Вы начинаете свой рабочий день? Владимир Якуба 16 апреля в 15:13 Все заладится с утра!
Экономическую эффективность работы любой компании, можно оценить с помощью показателя – производительность труда. Во многих компаниях он довольно низок, порой из-за того, что не все умеют правильно начинать свой день.
С чего начинается рабочий день? С чашки кофе? Или с обсуждения с коллегами «что в мире твориться»? А может, с планирования рабочего дня? Все намного проще. День начинается с Вашего настроя. Производительность Вашего труда напрямую зависит от Вашего утра. Наверняка каждый замечал взаимосвязь между своим настроением и результативностью.
Глядя на унылые лица людей утром в автобусах и метро, создается впечатление, что все они не довольны своей работой и жизнью, в общем. Хочется встряхнуть их и сказать: «- Эй, жизнь прекрасна, улыбнись». Утреннее пробуждение перед рабочим днем для многих является стрессом, нужно быстро проснуться и куда-то бежать. Но не все умеют улыбаться и радоваться жизни в 6–7 часов утра.
Создайте свой ритуал пробуждения:
• Установите правильное освещение • Заранее положите будильник вне досягаемости ваших рук • Сразу умойтесь холодной • Здорово повышает настроение запах кофе, мяты, лимона • Насладитесь свежим воздухом за чашечкой горячего напитка
Как только Вы закончили свой ритуал, постарайтесь сохранить все положительные эмоции, определитесь с главной целью на день: «подписать контракт с новой фирмой», «зарекомендовать себя начальству», «проявить, наконец, инициативу», «закончить сложный проект» и тд. Конечно, бывают исключения из любого правила, и не каждый день похож на предыдущий. Неожиданные проверки, кризис в компании, или у руководителя нет настроения — все это вызывает стресс. Постарайтесь преодолеть его: уделите ходьбе 10–15 минут, дышите глубоко. Также вам поможет правильный психологический настрой.
Предлагаю Вашему вниманию несколько простых советов от врачей, которые помогут Вам справиться со стрессом на рабочем месте.
1. Дайте отдых мозгу. «Дать маленький отдых голове — это очень хороший способ устранить стресс или справиться с ним»,— говорит д-р Роналд Натан. «Представьте себя лежащим на теплом песке, на пляже, прохладный ветер дует с океана, волны спокойно плещутся о берег. Поразительно, как это может Вас расслабить».
2. Самовнушение. «У Вас должен быть наготове список предложений, которые Вы можете повторять, когда чувствуете себя подавленным»,— говорит д-р Миллер. Они не должны быть сложными. Поможет простое повторение самому себе: «Я могу с этим справиться» или «Я знаю об этом больше, чем кто-либо здесь». Это отвлечет вас от животного рефлекса на стресс — частого дыхания, холодных рук — и переключит на разумную ответную реакцию.
3. Считайте до десяти. «Простой отказ немедленно реагировать на проблему может помочь избежать стрессового состояния,— говорит д-р Натан.- Что Вам дает такая пауза — так это чувство контроля. Контролировать себя — значит быть менее подверженным стрессу, чем в неконтролируемом состоянии. Возьмите себе за правило быстро расслабляться во время этой паузы».
4. Отвлекитесь. «Если Вы на минуточку поглядите через окно вдаль — в сторону от проблемы, которая вызывает стресс, глаза расслабляются, а если расслабляются глаза, то и у вас появляется тенденция к расслаблению»,— говорит д-р Натан.
Психологи со всего мира пришли к выводу, что отрицательные эмоции, которые не находят выхода, оказывают разрушающее воздействие на организм человека. Они накапливаются в Вашем эмоциональном теле и вызывают различные психические и физические заболевания. Поэтому реагируйте на все как можно проще, ведь главное – это сама жизнь, а не ее наигранное проявление.
А как Вы начинаете свой рабочий день? Владимир Якуба |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| ЗЛАТУСЯ
Имя : Елена Отчество : Константиновна Сообщения : 1242 Рейтинг : 1387 Репутация : 134 На форуме с : 2012-09-17 Откуда : Щелково
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Пн 13 Май 2013, 17:14 | |
| 47 Утром душ, затем внешний вид, бокал зеленого чая,кормим мини-йорка и бежим на работу... |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Замужняя
Имя : Наталья Отчество : Валентиновна Сообщения : 48 Рейтинг : 49 Репутация : 3 На форуме с : 2013-04-25 Откуда : Таганрог
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Пн 13 Май 2013, 17:50 | |
| 48 ))Златуся, я счасливый человек))Мне кормить надо 4 гриффонов ,двух гроссов и трех кошек шотландок))А меня кормит мой муж))) Девушки, возможно кто то мечтает о котенке шотландской кошечке-у меня есть еще одна красотка с документами.. |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Татьяна Долгова
Имя : Татьяна Отчество : Николаевна Сообщения : 2749 Рейтинг : 3096 Репутация : 298 На форуме с : 2011-12-29 Откуда : Дзержинск Нижегородской области
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Пн 13 Май 2013, 19:29 | |
| 49 Понедельник. Утро. Пытка. Сон. Подъем. Ещё попытка. Звон. Будильник. Кот некстати. Поиск. Тапок под кроватью. Окна. Форточка. Прохлада. Вялость. Ванна. Лень, но надо! Обливанье. Душ контрастный. Мыло. Гель. Зубная паста. Тюбик с кремом. Сухость кожи. Глядя в зеркало: «О, Боже!» Бигуди. Вихры. Укладка. Кофе. Крепко и несладко! Яйца всмятку. Бутерброды. Радио. Прогноз погоды. Муж. Вопросы без ответа. Шкаф. Носок. Второго нету. Пудра. Тени. Тушь. Помада. Сумка. Деньги клянчит чадо. Плащ. Сапожки. Шарфик. Мило! Дождик. Слякоть. Зонт забыла! Холодно. Плюс семь. Не шутка! Бабки. Полная маршрутка. Смесь духов. Тяжёлых. Сладких. Пробки. Душно. Тесно. Гадко. Хохот. Гул. Наплыв народа. Остановка. Вздох. Свобода. Стол. Компьютер. Кактус. Спамы. Телефон. Звонки. Реклама. Сделки. Шум. Разбор полетов. Офис. Вздох. Когда суббота? Интернет. «Ютуб» украдкой. Чай. Остывший. Шоколадка. Консультации. Клиенты. Стресс. Рабочие моменты. Вечер. Плащ. Опять маршрутка. Магазин. Устала жутко! Дом. Котлеты. Кухня. Ужин. На диван – с котом. И мужем. Телевизор. Много. Вредно. Пульт опять исчез. Бесследно! Чай «Ахмад». Сто раз. За вечер! Интернет-знакомства. Встречи. Философия. Беседы. Поиск жизненного кредо. Блок. Ахматова. И.Бродский. Муза в позе идиотской. Карандаш. Бумагу в руки. Буквы. Строчки. Рифмы. Муки. Кот некстати. Наважденье. Злость. Клочки. Стиха рожденье. Валерьянка. Полстакана. Ночь. Окно. Луна. Нирвана. Звон. Будильник. Сон. Напрасно. Утро. Вторник. Жизнь прекрасна! http://www.obshelit.ru/works/157108/ |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| Замужняя
Имя : Наталья Отчество : Валентиновна Сообщения : 48 Рейтинг : 49 Репутация : 3 На форуме с : 2013-04-25 Откуда : Таганрог
Поделиться ссылкой
| Тема: Re: Советы для здоровья и настроения! Пн 13 Май 2013, 21:17 | |
| 50 Спасибо за ваше творчество)) |
| | "Уточните значение слов, и вы избавите человечество от половины заблуждений" Рене Декарт
|
| | Советы для здоровья и настроения! | |
|
Похожие темы | |
|
Страница 2 из 3 | На страницу : 1, 2, 3 | |
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| 5>24>18>12> Актуальная тема | Пн 26 Авг 2019, 08:29 автор Наталия Акимова | Добрый день, дорогие форумчане! Мы компания разработчик ЭУМК. На данный момент мы ищем для сотрудничества автором для написания курса по системному администрированию по ФГОС. Если есть желание, материал и интерес пишите в личку.
| Комментарии: 0 |
Актуальная тема | Ср 15 Авг 2018, 10:28 автор Алексей Романов | ДОБРОГО ВСЕМ ДНЯ!
Ко мне обратилась коллега из другого учебного заведения с вопросом: "Хочу задать вопрос,- можете у вас в учебном заведении узнать- по каким …
| Комментарии: 1 |
Актуальная тема | Чт 14 Апр 2016, 09:43 автор Ната_НА | Могу проконсультировать по образовательному праву в рамках нормативных документов по уровням профессионального образования(СПО+ВО+ДПО), включая работу с профессиональными стандартами
| Комментарии: 3 |
Актуальная тема | Вс 10 Июн 2018, 22:52 автор Вячеслав Омерович |
Вячеслав Кудяков
В чем проблема нынешнего образования?
Как правило, это некомпетентность выпускников школ и не только.
Наша страна, а именно мы с вами, коллеги, …
| Комментарии: 0 |
Актуальная тема | Пн 01 Янв 2018, 22:27 автор Вячеслав Омерович | Нельзя выпускать ребенка в мир не вооруженным идейно, не обученным основным знаниям физиологии , наследственности , психологии, исторической диалектики. Только …
| Комментарии: 1 |
Самые активные пользователи за месяц | |
Самые просматриваемые темы | |
Март 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | | | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | Календарь |
|
Кнопка сообщества | Наша кнопка
|
|